Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fava beans и Пападам

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +530.2%
Содержит больше КальцийКальций +297.2%
Содержит больше КалийКалий +273.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420%
Содержит больше МедьМедь +285.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +236.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +208%
Содержит больше МарганецМарганец +271%
Содержит больше СеленСелен +219.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +625%
Содержит больше ХолинХолин +7550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Пападам DV% diff.
Медь 0.259mg 0.998mg 82%
Железо 1.5mg 7.8mg 79%
Натрий 5mg 1745mg 76%
Магний 43mg 271mg 54%
Клетчатка 5.4g 18.6g 53%
Марганец 0.421mg 1.562mg 50%
Фосфор 125mg 385mg 37%
Белки 7.6g 25.56g 36%
Витамин B9 104µg 219µg 29%
Цинк 1.01mg 3.4mg 22%
Калий 268mg 1000mg 22%
Витамин B6 0.072mg 0.285mg 16%
Витамин B1 0.097mg 0.277mg 15%
Витамин B5 0.157mg 0.917mg 15%
Витамин B2 0.089mg 0.258mg 13%
Углеводы 19.65g 59.87g 13%
Калорийность 110kcal 371kcal 13%
Кальций 36mg 143mg 11%
Селен 2.6µg 8.3µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.164g 1.148g 7%
Витамин B3 0.711mg 1.472mg 5%
Холин 30.6mg 0.4mg 5%
Насыщенные жиры 0.066g 1.084g 5%
Жиры 0.4g 3.25g 4%
Витамин K 2.9µg 0.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.532g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.25g 41.27g N/A
Сахар 1.82g 0g N/A
Витамин E 0.02mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.072mg 0.266mg 0%
Треонин 0.27mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.306mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.572mg 2.115mg 0%
Лизин 0.486mg 1.695mg 0%
Метионин 0.062mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.321mg 1.491mg 0%
Валин 0.338mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.193mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1949.9%
Содержит больше БелкиБелки +236.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +712.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +204.7%
Содержит больше ДругоеДругое +866.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +573.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +600%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.