Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше МедьМедь +357.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +51.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~389mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +376.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +568.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +219.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +595%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 1020%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 26.6mg 85mg 65%
Медь 0.32mg 0.07mg 28%
Витамин B3 4.98mg 0.745mg 26%
Витамин B6 0.219mg 17%
Витамин A 181µg 38µg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Витамин B9 61µg 15%
Витамин B1 0.02mg 0.139mg 10%
Витамин B2 0.21mg 0.09mg 9%
Марганец 0.51mg 0.337mg 8%
Витамин B5 0.309mg 6%
Витамин E 0.88mg 6%
Фосфор 101mg 69mg 5%
Цинк 0.83mg 0.42mg 4%
Магний 34mg 23mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Селен 1.6µg 3%
Белки 4.55g 3.38g 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Натрий 1mg 25mg 1%
Углеводы 5.54g 8.95g 1%
Железо 1.31mg 1.4mg 1%
Калий 370mg 389mg 1%
Кальций 32mg 42mg 1%
Калорийность 34kcal 43kcal 0%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Чистые углеводы 5.54g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.12mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0%
Лейцин 0.152mg 0%
Лизин 0.154mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0%
Валин 0.155mg 0%
Гистидин 0.076mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +34.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +61.6%
Содержит больше ДругоеДругое +65.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.