Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Картошка

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +21.4%
Содержит больше КальцийКальций +113.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.3%
Содержит больше МедьМедь +171.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +130.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +132.9%
Содержит больше КалийКалий +44.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 0.33% 0.8% 0% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21% 8.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +253.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +220%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Картошка DV% diff.
Витамин B6 0.311mg 24%
Витамин B3 4.98mg 1.41mg 22%
Медь 0.32mg 0.118mg 22%
Витамин A 181µg 1µg 20%
Витамин C 26.6mg 9.6mg 19%
Марганец 0.51mg 0.219mg 13%
Витамин B2 0.21mg 0.048mg 12%
Клетчатка 2.2g 9%
Витамин B5 0.376mg 8%
Витамин B9 28µg 7%
Крахмал 17.27g 7%
Углеводы 5.54g 21.15g 5%
Калий 370mg 535mg 5%
Цинк 0.83mg 0.36mg 4%
Фосфор 101mg 70mg 4%
Белки 4.55g 2.5g 4%
Витамин B1 0.02mg 0.064mg 4%
Холин 14.8mg 3%
Калорийность 34kcal 93kcal 3%
Железо 1.31mg 1.08mg 3%
Кальций 32mg 15mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Селен 0.4µg 1%
Магний 34mg 28mg 1%
Жиры 0.4g 0.13g 0%
Чистые углеводы 5.54g 18.95g N/A
Сахар 1.18g N/A
Натрий 1mg 10mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.081mg 0%
Изолейцин 0.08mg 0%
Лейцин 0.119mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.099mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.042mg 0%
Фруктоза 0.34g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +82%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.7%
Содержит больше ВодаВода +18.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +281.8%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.