Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fiddlehead ferns и Огурец

Сравнить

Инфографика

Fiddlehead ferns vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +367.9%
Содержит больше Магний +161.5%
Содержит больше Фосфор +320.8%
Содержит больше Калий +151.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +315%
Содержит больше Медь +680.5%
Содержит больше Марганец +545.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 50% 25% 44% 33% 1% 23% 107% 67% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 10% 11% 13% 1% 6% 14% 11% 2%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +367.9%
Содержит больше Магний +161.5%
Содержит больше Фосфор +320.8%
Содержит больше Калий +151.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +315%
Содержит больше Медь +680.5%
Содержит больше Марганец +545.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +3344.8%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин B2 +536.4%
Содержит больше Витамин B3 +4981.6%
Содержит больше Витамин B1 +35%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 218% 0% 0% 89% 5% 49% 94% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 1% 0% 10% 7% 8% 2% 16% 10% 6% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +3344.8%
Содержит больше Витамин C +850%
Содержит больше Витамин B2 +536.4%
Содержит больше Витамин B3 +4981.6%
Содержит больше Витамин B1 +35%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Другое +118.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше Белки +600%
Содержит больше Жиры +263.6%
Содержит больше Углеводы +52.6%
Содержит больше Другое +118.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 95.23

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fiddlehead ferns Огурец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fiddlehead ferns Огурец Мнение
5.54g 3.13g Fiddlehead ferns
Белки 4.55g 0.65g Fiddlehead ferns
Жиры 0.4g 0.11g Fiddlehead ferns
Углеводы 5.54g 3.63g Fiddlehead ferns
Калорийность 34kcal 15kcal Fiddlehead ferns
Крахмал 0.83g Огурец
Фруктоза 0.87g Огурец
Сахар 1.67g Fiddlehead ferns
Клетчатка 0.5g Огурец
Кальций 32mg 16mg Fiddlehead ferns
Железо 1.31mg 0.28mg Fiddlehead ferns
Магний 34mg 13mg Fiddlehead ferns
Фосфор 101mg 24mg Fiddlehead ferns
Калий 370mg 147mg Fiddlehead ferns
Натрий 1mg 2mg Fiddlehead ferns
Цинк 0.83mg 0.2mg Fiddlehead ferns
Медь 0.32mg 0.041mg Fiddlehead ferns
Марганец 0.51mg 0.079mg Fiddlehead ferns
Селен 0.3µg Огурец
Витамин A 3617IU 105IU Fiddlehead ferns
Витамин A, RAE 181µg 5µg Fiddlehead ferns
Витамин E 0.03mg Огурец
Витамин C 26.6mg 2.8mg Fiddlehead ferns
Витамин B1 0.02mg 0.027mg Огурец
Витамин B2 0.21mg 0.033mg Fiddlehead ferns
Витамин B3 4.98mg 0.098mg Fiddlehead ferns
Витамин B5 0.259mg Огурец
Витамин B6 0.04mg Огурец
Витамин B9, общий 7µg Огурец
Витамин K 16.4µg Огурец
Триптофан 0.005mg Огурец
Треонин 0.019mg Огурец
Изолейцин 0.021mg Огурец
Лейцин 0.029mg Огурец
Лизин 0.029mg Огурец
Метионин 0.006mg Огурец
Фенилаланин 0.019mg Огурец
Валин 0.022mg Огурец
Гистидин 0.01mg Огурец
Насыщенные жиры 0.037g Fiddlehead ferns
Мононенасыщенные жиры 0.005g Огурец
Полиненасыщенные жиры 0.032g Огурец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fiddlehead ferns Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Fiddlehead ferns
9%
Огурец
Итоговая оценка минералов
35%
Fiddlehead ferns
8%
Огурец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fiddlehead ferns
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fiddlehead ferns
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fiddlehead ferns
Fiddlehead ferns содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Fiddlehead ferns
Гликемический индекс продукта Fiddlehead ferns ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fiddlehead ferns
Fiddlehead ferns дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fiddlehead ferns
Продукт Fiddlehead ferns более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fiddlehead ferns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.