Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.6% 33% 49% 107% 23% 43% 0.13% 67% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +640%
Содержит больше МедьМедь +12.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +118.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +214.7%
Содержит больше КальцийКальций +368.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.4%
Содержит больше МарганецМарганец +174.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 60% 0% 0% 5% 48% 93% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +786.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +905.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Витамин B9 196µg 49%
Марганец 0.51mg 1.4mg 39%
Натрий 1mg 872mg 38%
Витамин C 26.6mg 3mg 26%
Витамин B3 4.98mg 1.6mg 21%
Витамин A 181µg 18µg 18%
Магний 34mg 107mg 17%
Витамин B5 0.697mg 14%
Кальций 32mg 150mg 12%
Железо 1.31mg 2.18mg 11%
Калий 370mg 50mg 9%
Витамин E 1mg 7%
Витамин K 5.3µg 4%
Медь 0.32mg 0.284mg 4%
Цинк 0.83mg 0.38mg 4%
Белки 4.55g 3.03g 3%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Фосфор 101mg 80mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B2 0.21mg 0.23mg 2%
Клетчатка 0.5g 2%
Насыщенные жиры 0.13g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 1%
Калорийность 34kcal 45kcal 1%
Селен 0.7µg 1%
Углеводы 5.54g 9.14g 1%
Жиры 0.4g 0.64g 0%
Чистые углеводы 5.54g 8.64g N/A
Сахар 0.65g N/A
Витамин B6 0.002mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 6% 89%
Белки: 4.55 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 88.68 г
Другое: 0.83 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65%
Содержит больше ДругоеДругое +767.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папоротник Фиддлхеда (Рахисы папоротника, улитки папоротника) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169405/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.