Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Fish sticks
  5. Сравнить
  6. Fish sticks vs. Сом

Сравнить продукты Fish sticks и Сом

Сравнить

Инфографика

Fish sticks vs Сом infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Сом
Сом
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 32% 11% 13% 16% 106% 16% 2.3% 54%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МедьМедь +51.3%
Содержит больше МарганецМарганец +911.1%
Содержит больше СеленСелен +58.6%
Содержит больше КалийКалий +97.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Сом
Сом
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 19% 4.5% 6% 23% 48% 49% 41% 348% 6.3% 9% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +609.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +408.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +88%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.6%
Содержит больше ХолинХолин +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fish sticks Сом DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 2.78µg 76%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 1.354g 43%
Витамин E 6.88mg 0.97mg 39%
Белки 11.01g 18.44g 15%
Жиры 16.23g 7.19g 14%
Холестерин 28mg 66mg 13%
Натрий 402mg 119mg 12%
Витамин B5 0.272mg 0.811mg 11%
Селен 15.7µg 9.9µg 11%
Насыщенные жиры 3.733g 1.586g 10%
Витамин B6 0.078mg 0.177mg 8%
Фосфор 191mg 247mg 8%
Витамин B1 0.122mg 0.024mg 8%
Крахмал 20.46g 0g 8%
Холин 42.8mg 78.7mg 7%
Марганец 0.182mg 0.018mg 7%
Калорийность 277kcal 144kcal 7%
Железо 0.84mg 0.28mg 7%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B3 1.536mg 2.548mg 6%
Калий 185mg 366mg 5%
Витамин B9 24µg 12µg 3%
Медь 0.059mg 0.039mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин K 4.7µg 2.5µg 2%
Цинк 0.42mg 0.58mg 1%
Витамин B2 0.116mg 0.1mg 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Витамин D 1IU 10IU 1%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Магний 25mg 23mg 0%
Сахар 1.65g 0g N/A
Витамин A 4µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.124g 0.063g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.193g 3.115g 0%
Триптофан 0.122mg 0.22mg 0%
Треонин 0.372mg 0.833mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.82mg 0%
Лейцин 0.852mg 1.396mg 0%
Лизин 0.795mg 1.677mg 0%
Метионин 0.296mg 0.539mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 0.735mg 0%
Валин 0.5mg 0.894mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.404mg 0%
Фруктоза 0.1g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.02g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.069g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.018g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g 0.049g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Сом
Сом
2
18% 7% 75%
Белки: 18.44 г
Жиры: 7.19 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +125.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-671.4%
Содержит больше БелкиБелки +67.5%
Содержит больше ВодаВода +50.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Сом
Сом
1
26% 51% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.354 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +477.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.115g

Другие также сравнивают

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Крабовые палочки
Крабовые палочки
Сом
Сом vs Croaker raw
Croaker raw
Сом
Сом vs Mahimahi
Mahimahi
Сом
Сом vs Drum fish raw
Drum fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Сом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175166/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.