Рыбные палочки или угорь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами рыбные палочки и угорь
- Рыбные палочки и угорь содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыбные палочки содержат 277 калорий, а угорь содержат 236 калорий.
- Рыбные палочки имеют больше селена, марганца и клетчатки, однако угорь содержат больше витамина B12, витамина A, витамина B3, цинка и фосфора.
- Угорь покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 80% больше, чем рыбные палочки.
- Угорь имеют меньше натрия.
- Рыбные палочки имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, fish sticks, frozen, prepared и Fish, eel, mixed species, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355% |
| Содержит больше СеленСелен | +89.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28325% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +201% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 4µg | 1137µg | 126% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 2.89µg | 80% |
| Витамин E | 6.88mg | 46% | |
| Полиненасыщенные жиры | 7.824g | 1.214g | 44% |
| Холестерин | 28mg | 161mg | 44% |
| Белки | 11.01g | 23.65g | 25% |
| Витамин B3 | 1.536mg | 4.487mg | 18% |
| Натрий | 402mg | 65mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.193g | 9.218g | 15% |
| Цинк | 0.42mg | 2.08mg | 15% |
| Селен | 15.7µg | 8.3µg | 13% |
| Фосфор | 191mg | 277mg | 12% |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Углеводы | 21.66g | 0g | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.182mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.183mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.051mg | 5% |
| Калий | 185mg | 349mg | 5% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.733g | 3.023g | 3% |
| Медь | 0.059mg | 0.029mg | 3% |
| Железо | 0.84mg | 0.64mg | 3% |
| Витамин B9 | 24µg | 17µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Жиры | 16.23g | 14.95g | 2% |
| Калорийность | 277kcal | 236kcal | 2% |
| Кальций | 16mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.16g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.28mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.077mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.122mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.372mg | 1.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 0.852mg | 1.922mg | 0% |
| Лизин | 0.795mg | 2.171mg | 0% |
| Метионин | 0.296mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.47mg | 0.923mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.218mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.696mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.05g | 0.108g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.088g | 0.081g | N/A |
| 0.236g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.095g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23.65 г
Жиры:
14.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.31 г
Другое:
2.09 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +114.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~14.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.218 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.214 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +544.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.7% |
