Рыбные палочки или групер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбные палочки и групер?
- Рыбные палочки содержат больше калорий, чем групер. В то время как рыбные палочки содержат 277 калорий, групер содержит только 118 калорий.
- Рыбные палочки содержат больше витамина B12, витамина B2, марганца и витамина B3, однако групер богаче селеном, витамином B6, витамином B5 и калием.
- Групер обеспечивает вас на 57% большим количеством селена от суточной нормы, чем рыбные палочки.
- Рыбные палочки содержат в 19 раз больше витамина B2, чем групер, В то время как рыбные палочки содержат 0.116 мг витамина B2, групер содержит только 0.006 мг.
- Групер имеет меньше насыщенных жиров.
- Групер имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рыбные палочки (54).
Fish, fish sticks, frozen, prepared и Fish, grouper, mixed species, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +31.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1416.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +48% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +198.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1833.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +219.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +348.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.7µg | 46.8µg | 57% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.824g | 0.403g | 49% |
| Витамин E | 6.88mg | 46% | |
| Белки | 11.01g | 24.84g | 28% |
| Жиры | 16.23g | 1.3g | 23% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.35mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 3.733g | 0.299g | 16% |
| Натрий | 402mg | 53mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.87mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.69µg | 11% |
| Калий | 185mg | 475mg | 9% |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.006mg | 8% |
| Калорийность | 277kcal | 118kcal | 8% |
| Фосфор | 191mg | 143mg | 7% |
| Марганец | 0.182mg | 0.012mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.536mg | 0.381mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.193g | 0.268g | 7% |
| Углеводы | 21.66g | 0g | 7% |
| Холестерин | 28mg | 47mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин A | 4µg | 50µg | 5% |
| Железо | 0.84mg | 1.14mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 10µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.081mg | 3% |
| Магний | 25mg | 37mg | 3% |
| Медь | 0.059mg | 0.045mg | 2% |
| Цинк | 0.42mg | 0.51mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.16g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 1.65g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.122mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.372mg | 1.089mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.852mg | 2.019mg | 0% |
| Лизин | 0.795mg | 2.282mg | 0% |
| Метионин | 0.296mg | 0.735mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.47mg | 0.97mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.731mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.05g | 0.035g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.088g | 0.213g | N/A |
| 0.236g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.017g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
24.84 г
Жиры:
1.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1148.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.299 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.268 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1091.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1841.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
