Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fish sticks и Lingcod

Сравнить

Инфографика

Fish sticks vs Lingcod infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.4% 49% 15% 12% 16% 111% 9.9% 3.4% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.9%
Содержит больше МедьМедь +68.6%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КальцийКальций +12.5%
Содержит больше КалийКалий +202.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше СеленСелен +198.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 0% 0% 8.8% 32% 43% 52% 80% 519% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +325%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +332.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
23% 76%
Белки: 22.64 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.68 г
Другое: 0.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1093.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Содержит больше ВодаВода +52.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
24% 41% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.255 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.447 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.383 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1942.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fish sticks Lingcod
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fish sticks Lingcod DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 4.15µg 133%
Селен 15.7µg 46.8µg 57%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 0.383g 50%
Витамин E 6.88mg 46%
Жиры 16.23g 1.36g 23%
Белки 11.01g 22.64g 23%
Витамин B6 0.078mg 0.346mg 21%
Насыщенные жиры 3.733g 0.255g 16%
Натрий 402mg 76mg 14%
Холестерин 28mg 67mg 13%
Витамин B5 0.272mg 0.865mg 12%
Калий 185mg 560mg 11%
Фосфор 191mg 258mg 10%
Холин 42.8mg 8%
Калорийность 277kcal 109kcal 8%
Крахмал 20.46g 8%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Марганец 0.182mg 0.026mg 7%
Витамин B1 0.122mg 0.035mg 7%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 0.447g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B3 1.536mg 2.314mg 5%
Железо 0.84mg 0.41mg 5%
Витамин K 4.7µg 4%
Витамин B9 24µg 10µg 4%
Медь 0.059mg 0.035mg 3%
Витамин B2 0.116mg 0.139mg 2%
Магний 25mg 33mg 2%
Витамин A 4µg 17µg 1%
Цинк 0.42mg 0.58mg 1%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Кальций 16mg 18mg 0%
Сахар 1.65g N/A
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.122mg 0.254mg 0%
Треонин 0.372mg 0.993mg 0%
Изолейцин 0.429mg 1.043mg 0%
Лейцин 0.852mg 1.84mg 0%
Лизин 0.795mg 2.079mg 0%
Метионин 0.296mg 0.67mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 0.884mg 0%
Валин 0.5mg 1.166mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.667mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.133g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.13g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.018g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fish sticks Lingcod
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Fish sticks
58%
Lingcod
Итоговая оценка минералов
35%
Fish sticks
50%
Lingcod

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Натрий (Разница - 326mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lingcod
Lingcod содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.478g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Lingcod
Гликемический индекс продукта Lingcod ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Lingcod - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174235/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.