Рыбные палочки или морской ёрш (скорпена) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рыбные палочки и морской ёрш (скорпена)?
- Рыбные палочки содержат больше калорий, чем морской ёрш (скорпена). В то время как рыбные палочки содержат 277 калорий, морской ёрш (скорпена) содержит только 105 калорий.
- Рыбные палочки содержат больше витамина E, витамина B12, фосфора, витамина B1, марганца и клетчатки, однако морской ёрш (скорпена) богаче селеном.
- Морской ёрш (скорпена) обеспечивает вас на 132% большим количеством селена от суточной нормы, чем рыбные палочки.
- Морской ёрш (скорпена) имеет меньше насыщенных жиров.
- Морской ёрш (скорпена) имеет более низкий гликемический индекс (0), чем рыбные палочки (54).
Fish, fish sticks, frozen, prepared и Fish, roughy, orange, cooked, dry heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +391.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +462.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +327.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 15.7µg | 88.3µg | 132% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.824g | 0.184g | 51% |
| Витамин E | 6.88mg | 1.87mg | 33% |
| Жиры | 16.23g | 0.9g | 24% |
| Белки | 11.01g | 22.64g | 23% |
| Витамин B12 | 0.96µg | 0.47µg | 20% |
| Холестерин | 28mg | 80mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.733g | 0.034g | 17% |
| Натрий | 402mg | 69mg | 14% |
| Фосфор | 191mg | 102mg | 13% |
| Калорийность | 277kcal | 105kcal | 9% |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Холин | 42.8mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.193g | 0.439g | 7% |
| Углеводы | 21.66g | 0g | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Марганец | 0.182mg | 0.037mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.045mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Железо | 0.84mg | 1.13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.063mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 1.1µg | 3% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 24µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.536mg | 1.82mg | 2% |
| Медь | 0.059mg | 0.075mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.067mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.16g | 0g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Калий | 185mg | 181mg | 0% |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.122mg | 0.23mg | 0% |
| Треонин | 0.372mg | 1.03mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 1.058mg | 0% |
| Лейцин | 0.852mg | 1.797mg | 0% |
| Лизин | 0.795mg | 2.092mg | 0% |
| Метионин | 0.296mg | 0.728mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.47mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.474mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.05g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.088g | 0.025g | N/A |
| 0.236g | 0g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.001g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | 0.069g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
22.64 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.97 г
Другое:
9.49 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1703.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +493.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.439 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.184 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +627.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4152.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
