Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Fish sticks
  5. Сравнить
  6. Fish sticks vs. Perch

Сравнить продукты Fish sticks и Perch

Сравнить

Инфографика

Fish sticks vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Perch
Perch
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше МагнийМагний +52%
Содержит больше КальцийКальций +537.5%
Содержит больше КалийКалий +85.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.1%
Содержит больше МедьМедь +225.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.3%
Содержит больше МарганецМарганец +394.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~16.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Perch
Perch
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +79.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +129.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.12mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
Perch
Perch
2
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1275.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +125.4%
Содержит больше БелкиБелки +125.8%
Содержит больше ВодаВода +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
Perch
Perch
1
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1537.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1557.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fish sticks Perch
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fish sticks Perch DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 2.2µg 52%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 0.472g 49%
Витамин E 6.88mg 46%
Марганец 0.182mg 0.9mg 31%
Холестерин 28mg 115mg 29%
Белки 11.01g 24.86g 28%
Жиры 16.23g 1.18g 23%
Насыщенные жиры 3.733g 0.237g 16%
Медь 0.059mg 0.192mg 15%
Натрий 402mg 79mg 14%
Витамин B5 0.272mg 0.87mg 12%
Цинк 0.42mg 1.43mg 9%
Фосфор 191mg 257mg 9%
Кальций 16mg 102mg 9%
Крахмал 20.46g 8%
Калорийность 277kcal 117kcal 8%
Холин 42.8mg 8%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 0.195g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Витамин B6 0.078mg 0.14mg 5%
Калий 185mg 344mg 5%
Железо 0.84mg 1.16mg 4%
Витамин B1 0.122mg 0.08mg 4%
Витамин K 4.7µg 4%
Магний 25mg 38mg 3%
Витамин B3 1.536mg 1.9mg 2%
Витамин C 0mg 1.7mg 2%
Селен 15.7µg 16.1µg 1%
Витамин A 4µg 10µg 1%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 1.65g N/A
Витамин B2 0.116mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.122mg 0.278mg 0%
Треонин 0.372mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.429mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.852mg 2.02mg 0%
Лизин 0.795mg 2.283mg 0%
Метионин 0.296mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 0.97mg 0%
Валин 0.5mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.732mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.223g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.036g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fish sticks Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Крабовые палочки
Крабовые палочки
Perch
Perch vs Pompano raw
Pompano raw
Perch
Perch vs Rockfish
Rockfish
Perch
Perch vs Orange roughy raw
Orange roughy raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Fish sticks
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
35%
Fish sticks
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Perch
Perch содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.496g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Perch
Гликемический индекс продукта Perch ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.