Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Fish sticks и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Fish sticks vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.2%
Содержит больше МарганецМарганец +970.6%
Содержит больше МедьМедь +289.8%
Содержит больше СеленСелен +106.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~175mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +409.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +430.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +219.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +256.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +239.6%
Содержит больше ХолинХолин +107.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Белки: 11.01 г
Жиры: 16.23 г
Углеводы: 21.66 г
Вода: 49.5 г
Другое: 1.6 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +275.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +66%
Содержит больше ВодаВода +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.733 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.193 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.824 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +686.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fish sticks Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fish sticks Копченый лосось DV% diff.
Витамин B12 0.96µg 3.26µg 96%
Витамин D 1IU 685IU 86%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Полиненасыщенные жиры 7.824g 0.995g 46%
Витамин E 6.88mg 1.35mg 37%
Селен 15.7µg 32.4µg 30%
Витамин B3 1.536mg 4.72mg 20%
Медь 0.059mg 0.23mg 19%
Жиры 16.23g 4.32g 18%
Витамин B6 0.078mg 0.278mg 15%
Белки 11.01g 18.28g 15%
Насыщенные жиры 3.733g 0.929g 13%
Натрий 402mg 672mg 12%
Витамин B5 0.272mg 0.87mg 12%
Холин 42.8mg 89mg 8%
Витамин B1 0.122mg 0.023mg 8%
Калорийность 277kcal 117kcal 8%
Крахмал 20.46g 8%
Марганец 0.182mg 0.017mg 7%
Углеводы 21.66g 0g 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Фосфор 191mg 164mg 4%
Витамин K 4.7µg 0.1µg 4%
Мононенасыщенные жиры 3.193g 2.023g 3%
Холестерин 28mg 23mg 2%
Витамин A 4µg 26µg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Цинк 0.42mg 0.31mg 1%
Витамин B2 0.116mg 0.101mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Чистые углеводы 20.16g 0g N/A
Калий 185mg 175mg 0%
Железо 0.84mg 0.85mg 0%
Сахар 1.65g 0g N/A
Транс-жиры 0.124g N/A
Триптофан 0.122mg 0.205mg 0%
Треонин 0.372mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.429mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.852mg 1.486mg 0%
Лизин 0.795mg 1.679mg 0%
Метионин 0.296mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.47mg 0.714mg 0%
Валин 0.5mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.538mg 0%
Фруктоза 0.1g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.05g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.088g 0.267g N/A
0.236g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g 0.073g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.289g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fish sticks Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Fish sticks
76%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
35%
Fish sticks
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.804g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fish sticks
Fish sticks содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fish sticks
Fish sticks дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.