Рыбные палочки или минтай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами рыбные палочки и минтай
- Минтай содержит меньше калорий, чем рыбные палочки. Минтай содержит 111 калорий, в то время как рыбные палочки содержат 277 калорий.
- Рыбные палочки богаты витамином E, но минтай богаче витамином B12, селеном, витамином B6, витамином B3, магнием, фосфором и холином.
- Минтай обеспечивает вас на 113% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем рыбные палочки.
- Рыбные палочки содержат в 25 раз больше витамина E, чем минтай. Рыбные палочки содержат 6.88 мг витамина E, в то время как минтай содержит 0.28 мг.
- Минтай содержит меньше насыщенных жиров.
- Минтай имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбные палочки.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, fish sticks, frozen, prepared и Fish, pollock, Alaska, cooked, dry heat (may have been previously frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +911.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +224% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2357.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +325% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +321.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +281.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +114% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.96µg | 3.66µg | 113% |
| Селен | 15.7µg | 44.1µg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.824g | 0.583g | 48% |
| Витамин E | 6.88mg | 0.28mg | 44% |
| Белки | 11.01g | 23.48g | 25% |
| Жиры | 16.23g | 1.18g | 23% |
| Витамин B6 | 0.078mg | 0.329mg | 19% |
| Холестерин | 28mg | 86mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.733g | 0.159g | 16% |
| Витамин B3 | 1.536mg | 3.949mg | 15% |
| Магний | 25mg | 81mg | 13% |
| Фосфор | 191mg | 267mg | 11% |
| Холин | 42.8mg | 91.6mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.193g | 0.134g | 8% |
| Витамин B2 | 0.116mg | 0.223mg | 8% |
| Калорийность | 277kcal | 111kcal | 8% |
| Крахмал | 20.46g | 8% | |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Марганец | 0.182mg | 0.018mg | 7% |
| Углеводы | 21.66g | 0g | 7% |
| Калий | 185mg | 430mg | 7% |
| Кальций | 16mg | 72mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.054mg | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин D | 1IU | 51IU | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 3µg | 5% |
| Железо | 0.84mg | 0.56mg | 4% |
| Витамин K | 4.7µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.272mg | 0.432mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 17µg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.57mg | 1% |
| Натрий | 402mg | 419mg | 1% |
| Чистые углеводы | 20.16g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.65g | 0g | N/A |
| Медь | 0.059mg | 0.06mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.124g | N/A | |
| Триптофан | 0.122mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.372mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.429mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 0.852mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 0.795mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.296mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.47mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.5mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.691mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.05g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.088g | 0.423g | N/A |
| 0.236g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | 0.027g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.289g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.01 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
21.66 г
Вода:
49.5 г
Другое:
1.6 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1275.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +113.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.69г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.193 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.824 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2282.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1242% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
