Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Крабовое мясо

Сравнить продукты Flatfish и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МагнийМагний +186.4%
Содержит больше КальцийКальций +136%
Содержит больше КалийКалий +33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.4%
Содержит больше МедьМедь +5039.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1853.8%
Содержит больше МарганецМарганец +135.3%
Содержит больше СеленСелен +22.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~280mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +777.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.34mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.9%
Содержит больше БелкиБелки +27%
Содержит больше ДругоеДругое +21.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +255.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 11.5µg 425%
Медь 0.023mg 1.182mg 129%
Цинк 0.39mg 7.62mg 66%
Натрий 363mg 1072mg 31%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Селен 32.6µg 40µg 13%
Витамин B9 6µg 51µg 11%
Магний 22mg 63mg 10%
Белки 15.24g 19.35g 8%
Витамин C 0mg 7.6mg 8%
Железо 0.23mg 0.76mg 7%
Витамин B6 0.115mg 0.18mg 5%
Витамин E 0.77mg 5%
Фосфор 309mg 280mg 4%
Кальций 25mg 59mg 3%
Витамин B5 0.227mg 0.4mg 3%
Насыщенные жиры 0.542g 0.133g 2%
Калий 197mg 262mg 2%
Витамин B1 0.026mg 0.053mg 2%
Витамин B2 0.025mg 0.055mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.185g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.536g 1%
Калорийность 86kcal 97kcal 1%
Марганец 0.017mg 0.04mg 1%
Холестерин 56mg 53mg 1%
Жиры 2.37g 1.54g 1%
Витамин A 12µg 9µg 0%
Витамин B3 1.278mg 1.34mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.269mg 0%
Треонин 0.719mg 0.783mg 0%
Изолейцин 0.754mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.335mg 1.536mg 0%
Лизин 1.561mg 1.684mg 0%
Метионин 0.56mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.817mg 0%
Валин 0.8mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.031g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Крабовые палочки
Крабовые палочки
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Краб
Краб
Крабовое мясо
Крабовое мясо vs Моллюск
Моллюск

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Flatfish
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.409g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 709mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish
Flatfish дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.