Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Mullet fish

Сравнить продукты Flatfish и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше КалийКалий +132.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +513%
Содержит больше МедьМедь +513%
Содержит больше ЦинкЦинк +125.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше МарганецМарганец +29.4%
Содержит больше СеленСелен +43.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +424%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +393%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +287.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +-773.7%
Содержит больше БелкиБелки +62.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Mullet fish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 1.31µg 0.25µg 44%
Витамин B3 1.278mg 6.3mg 31%
Витамин B6 0.115mg 0.49mg 29%
Селен 32.6µg 46.8µg 26%
Белки 15.24g 24.81g 19%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Железо 0.23mg 1.41mg 15%
Витамин B5 0.227mg 0.88mg 13%
Натрий 363mg 71mg 13%
Медь 0.023mg 0.141mg 13%
Фосфор 309mg 244mg 9%
Калий 197mg 458mg 8%
Витамин B1 0.026mg 0.1mg 6%
Витамин B2 0.025mg 0.1mg 6%
Витамин E 0.77mg 5%
Цинк 0.39mg 0.88mg 4%
Насыщенные жиры 0.542g 1.431g 4%
Жиры 2.37g 4.86g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 0.917g 3%
Калорийность 86kcal 150kcal 3%
Магний 22mg 33mg 3%
Витамин A 12µg 42µg 3%
Холестерин 56mg 63mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.657g 1.382g 2%
Кальций 25mg 31mg 1%
Витамин B9 6µg 10µg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Марганец 0.017mg 0.022mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.197mg 0.278mg 0%
Треонин 0.719mg 1.088mg 0%
Изолейцин 0.754mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.335mg 2.016mg 0%
Лизин 1.561mg 2.278mg 0%
Метионин 0.56mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.968mg 0%
Валин 0.8mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.092g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Mullet fish
Mullet fish vs Perch
Perch
Mullet fish
Mullet fish vs Pompano raw
Pompano raw
Mullet fish
Mullet fish vs Rockfish
Rockfish

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Flatfish
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 292mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.889g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.