Сравнить продукты Flatfish и Крабовое мясо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +186.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +230.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +5039.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1853.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +135.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +777.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.24 г
Жиры:
2.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.11 г
Другое:
1.28 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.542 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.657 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.459 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +255.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 97kcal |
|
| Белки | 15.24g | 19.35g |
|
| Жиры | 2.37g | 1.54g |
|
| Витамин C | 0mg | 7.6mg |
|
| Холестерин | 56mg | 53mg |
|
| Витамин D | 139IU |
|
|
| Магний | 22mg | 63mg |
|
| Кальций | 25mg | 59mg |
|
| Калий | 197mg | 262mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.76mg |
|
| Медь | 0.023mg | 1.182mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 7.62mg |
|
| Фосфор | 309mg | 280mg |
|
| Натрий | 363mg | 1072mg |
|
| Витамин A | 37IU | 29IU |
|
| Витамин A | 12µg | 9µg |
|
| Витамин E | 0.77mg |
|
|
| Витамин D | 3.5µg |
|
|
| Марганец | 0.017mg | 0.04mg |
|
| Селен | 32.6µg | 40µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.053mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 1.34mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.4mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.18mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 11.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 6µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g |
|
|
| Холин | 79.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.133g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.185g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 0.536g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.269mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.783mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.536mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 1.684mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.545mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.817mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.91mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.295g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.118g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.031g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
125%
Итоговая оценка минералов
43%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.409g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 709mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах