Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Flatfish
  5. Сравнить
  6. Flatfish vs. Устрица

Сравнить продукты Flatfish и Устрица

Сравнить

Инфографика

Flatfish vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше КалийКалий +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +59.3%
Содержит больше МагнийМагний +59.1%
Содержит больше КальцийКальций +364%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3904.3%
Содержит больше МедьМедь +24713%
Содержит больше ЦинкЦинк +20053.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3376.5%
Содержит больше СеленСелен +21.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +620%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1235.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +62.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +44.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Flatfish Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Flatfish Устрица DV% diff.
Цинк 0.39mg 78.6mg 711%
Витамин B12 1.31µg 17.5µg 675%
Медь 0.023mg 5.707mg 632%
Железо 0.23mg 9.21mg 112%
Марганец 0.017mg 0.591mg 25%
Витамин D 3.5µg 0µg 18%
Витамин D 139IU 2IU 17%
Фосфор 309mg 194mg 16%
Селен 32.6µg 39.5µg 13%
Витамин B2 0.025mg 0.18mg 12%
Натрий 363mg 166mg 9%
Холин 79.9mg 130mg 9%
Кальций 25mg 116mg 9%
Холестерин 56mg 79mg 8%
Белки 15.24g 11.42g 8%
Витамин E 0.77mg 1.7mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.459g 1.056g 4%
Витамин B3 1.278mg 1.85mg 4%
Витамин B5 0.227mg 0.447mg 4%
Витамин B6 0.115mg 0.061mg 4%
Магний 22mg 35mg 3%
Насыщенные жиры 0.542g 0.948g 2%
Калий 197mg 139mg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Витамин A 12µg 26µg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин B9 6µg 14µg 2%
Жиры 2.37g 3.42g 2%
Калорийность 86kcal 102kcal 1%
Витамин B1 0.026mg 0.036mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Сахар 0g 1.23g N/A
Крахмал 0g 0.9g 0%
Транс-жиры 0.014g 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.657g 0.506g 0%
Триптофан 0.197mg 0.138mg 0%
Треонин 0.719mg 0.046mg 0%
Изолейцин 0.754mg 0.459mg 0%
Лейцин 1.335mg 0.716mg 0%
Лизин 1.561mg 0.762mg 0%
Метионин 0.56mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 0.624mg 0.413mg 0%
Валин 0.8mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.374mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.168g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.034g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Flatfish Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Flatfish
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
43%
Flatfish
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.406g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish
Flatfish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.