Сравнить продукты Flatfish и Устрица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +59.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +364% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3904.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24713% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20053.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3376.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +21.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +120.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +620% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1235.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +33.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 86kcal | 102kcal |
|
| Белки | 15.24g | 11.42g |
|
| Жиры | 2.37g | 3.42g |
|
| 0g | 5.45g |
|
|
| Углеводы | 0g | 5.45g |
|
| Холестерин | 56mg | 79mg |
|
| Витамин D | 139IU | 2IU |
|
| Магний | 22mg | 35mg |
|
| Кальций | 25mg | 116mg |
|
| Калий | 197mg | 139mg |
|
| Железо | 0.23mg | 9.21mg |
|
| Сахар | 0g | 1.23g |
|
| Медь | 0.023mg | 5.707mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 78.6mg |
|
| Крахмал | 0g | 0.9g |
|
| Фосфор | 309mg | 194mg |
|
| Натрий | 363mg | 166mg |
|
| Витамин A | 37IU | 88IU |
|
| Витамин A | 12µg | 26µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 1.7mg |
|
| Витамин D | 3.5µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.591mg |
|
| Селен | 32.6µg | 39.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.18mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 1.85mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.447mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.061mg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 17.5µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 2µg |
|
| Витамин B9 | 6µg | 14µg |
|
| Транс-жиры | 0.014g | 0.068g |
|
| Холин | 79.9mg | 130mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 0.948g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 0.506g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 1.056g |
|
| Триптофан | 0.197mg | 0.138mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 0.459mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 0.716mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 0.762mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.257mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.413mg |
|
| Валин | 0.8mg | 0.523mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.22mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.168g | 0.353g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.132g | 0.271g |
|
| 0.163g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.034g | 0.02g |
|
| 0.004g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g |
|
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0.007g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.061g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
188%
Итоговая оценка минералов
43%
486%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 197mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Flatfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.406g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Flatfish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс