Льняное масло или лён - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2513.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2522.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1585.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1720.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2277.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1660.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +129% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 64.876g | 28.73g | 241% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 137% | |
| Медь | 0.067mg | 1.22mg | 128% |
| Клетчатка | 27.3g | 109% | |
| Марганец | 0.141mg | 2.482mg | 102% |
| Магний | 15mg | 392mg | 90% |
| Фосфор | 27mg | 642mg | 88% |
| Жиры | 99.01g | 42.16g | 87% |
| Железо | 0.34mg | 5.73mg | 67% |
| Селен | 25.4µg | 46% | |
| Цинк | 0.31mg | 4.34mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 36% | |
| Белки | 0.37g | 18.29g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 20.634g | 7.527g | 33% |
| Кальций | 9mg | 255mg | 25% |
| Насыщенные жиры | 9.047g | 3.663g | 24% |
| Калий | 31mg | 813mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Витамин B3 | 3.08mg | 19% | |
| Калорийность | 878kcal | 534kcal | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 12% | |
| Углеводы | 0.39g | 28.88g | 9% |
| Витамин E | 0.71mg | 0.31mg | 3% |
| Натрий | 6mg | 30mg | 1% |
| Витамин K | 3.3µg | 4.3µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.39g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0% | |
| Треонин | 0.766mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0% | |
| Лейцин | 1.235mg | 0% | |
| Лизин | 0.862mg | 0% | |
| Метионин | 0.37mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0% | |
| Валин | 1.072mg | 0% | |
| Гистидин | 0.472mg | 0% | |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +134.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4843.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +7305.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4250% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +125.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.5% |
