Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

French beans vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 14% 38% 78% 73% 27% 63% 0.13% 59% 34%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +37%
Содержит больше КалийКалий +17.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.5%
Содержит больше МедьМедь +90.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.6%
Содержит больше СеленСелен +416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 0% 19% 0% 48% 14% 6% 13% 53% 0% 8.8% 129% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +118.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +129.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.062mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Pinto beans DV% diff.
Витамин B9 75µg 172µg 24%
Железо 1.08mg 2.09mg 13%
Медь 0.115mg 0.219mg 12%
Витамин B6 0.105mg 0.229mg 10%
Селен 1.2µg 6.2µg 9%
Витамин E 0.94mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Фосфор 102mg 147mg 6%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B1 0.13mg 0.193mg 5%
Белки 7.05g 9.01g 4%
Цинк 0.64mg 0.98mg 3%
Витамин K 3.5µg 3%
Марганец 0.382mg 0.453mg 3%
Клетчатка 9.4g 9g 2%
Калий 370mg 436mg 2%
Кальций 63mg 46mg 2%
Витамин B3 0.546mg 0.318mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.235g 1%
Калорийность 129kcal 143kcal 1%
Магний 56mg 50mg 1%
Углеводы 24.02g 26.22g 1%
Жиры 0.76g 0.65g 0%
Витамин C 1.2mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 17.22g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 6mg 1mg 0%
Витамин B2 0.062mg 0.062mg 0%
Витамин B5 0.222mg 0.21mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.136g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.133g 0%
Триптофан 0.083mg 0.108mg 0%
Треонин 0.297mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.426mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.765mg 0%
Лизин 0.484mg 0.63mg 0%
Метионин 0.106mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.531mg 0%
Валин 0.369mg 0.519mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.247mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше ЖирыЖиры +16.9%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~26.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.235 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +155.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.