Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

French beans vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +29.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.1%
Содержит больше МарганецМарганец +123.6%
Содержит больше СеленСелен +358.3%
Одинаковое количество вещества Натрий ~6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Амарант зерна DV% diff.
Клетчатка 9.4g 2.1g 29%
Марганец 0.382mg 0.854mg 21%
Железо 1.08mg 2.1mg 13%
Витамин B9 75µg 22µg 13%
Витамин B1 0.13mg 0.015mg 10%
Селен 1.2µg 5.5µg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Калий 370mg 135mg 7%
Фосфор 102mg 148mg 7%
Белки 7.05g 3.8g 7%
Медь 0.115mg 0.149mg 4%
Витамин B5 0.222mg 4%
Витамин B2 0.062mg 0.022mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 3%
Углеводы 24.02g 18.69g 2%
Магний 56mg 65mg 2%
Кальций 63mg 47mg 2%
Цинк 0.64mg 0.86mg 2%
Витамин B3 0.546mg 0.235mg 2%
Витамин B6 0.105mg 0.113mg 1%
Калорийность 129kcal 102kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин C 1.2mg 1%
Жиры 0.76g 1.58g 1%
Чистые углеводы 14.62g 16.59g N/A
Натрий 6mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0%
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.297mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0%
Лейцин 0.563mg 0%
Лизин 0.484mg 0%
Метионин 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0%
Валин 0.369mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +85.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.5%
Содержит больше ДругоеДругое +107.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +107.9%
Содержит больше ВодаВода +12.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.