Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Compare
  6. French beans vs. Каша

Сравнить продукты French beans и Каша

Сравнить

Инфографика

French beans vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
French beans
French beans
6
:
3
Каша
Каша
Содержит больше Магний +1020%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +2212.5%
Содержит больше Цинк +392.3%
Содержит больше Медь +187.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Железо +246.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6
French beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 41% 40% 44% 33% 1% 18% 39% 50% 7%
Каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +1020%
Содержит больше Фосфор +580%
Содержит больше Калий +2212.5%
Содержит больше Цинк +392.3%
Содержит больше Медь +187.5%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +38.1%
Содержит больше Железо +246.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
French beans
French beans
8
:
2
Каша
Каша
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +212.7%
Содержит больше Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52
French beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 33% 15% 11% 14% 25% 57% 0% 0%
Каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +136.4%
Содержит больше Витамин B2 +148%
Содержит больше Витамин B5 +212.7%
Содержит больше Витамин B6 +707.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.52

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
4
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Белки +389.6%
Содержит больше Жиры +261.9%
Содержит больше Углеводы +128.3%
Содержит больше Другое +627.3%
Содержит больше Вода +31.6%
French beans
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Каша
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +389.6%
Содержит больше Жиры +261.9%
Содержит больше Углеводы +128.3%
Содержит больше Другое +627.3%
Содержит больше Вода +31.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
French beans
French beans
2
:
1
Каша
Каша
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%
French beans
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: 0.453 г
Каша
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +85.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Каша
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Каша Мнение
14.62g 10.02g French beans
Белки 7.05g 1.44g French beans
Жиры 0.76g 0.21g French beans
Углеводы 24.02g 10.52g French beans
Калорийность 129kcal 50kcal French beans
Сахар 0.03g French beans
Клетчатка 9.4g 0.5g French beans
Кальций 63mg 87mg Каша
Железо 1.08mg 3.74mg Каша
Магний 56mg 5mg French beans
Фосфор 102mg 15mg French beans
Калий 370mg 16mg French beans
Натрий 6mg 6mg
Цинк 0.64mg 0.13mg French beans
Медь 0.115mg 0.04mg French beans
Марганец 0.382mg 0mg French beans
Селен 1.2µg 2.8µg Каша
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
Витамин B1 0.13mg 0.055mg French beans
Витамин B2 0.062mg 0.025mg French beans
Витамин B3 0.546mg 0.52mg French beans
Витамин B5 0.222mg 0.071mg French beans
Витамин B6 0.105mg 0.013mg French beans
Витамин B9, общий 75µg 12µg French beans
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.083mg 0.02mg French beans
Треонин 0.297mg 0.045mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.063mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.11mg French beans
Лизин 0.484mg 0.037mg French beans
Метионин 0.106mg 0.027mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.078mg French beans
Валин 0.369mg 0.07mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.033mg French beans
Насыщенные жиры 0.083g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.028g French beans
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.114g French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Вурак
Вурак
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
French beans
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (6 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.