Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

French beans vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КалийКалий +506.6%
Содержит больше МедьМедь +74.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше КальцийКальций +27%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +451.9%
Содержит больше МарганецМарганец +46.1%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.62mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +70.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +176.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Овсяная каша DV% diff.
Железо 1.08mg 5.96mg 61%
Клетчатка 9.4g 1.7g 31%
Витамин B3 0.546mg 3.025mg 15%
Витамин A 0µg 130µg 14%
Витамин B6 0.105mg 0.29mg 14%
Витамин B2 0.062mg 0.215mg 12%
Витамин B1 0.13mg 0.26mg 11%
Белки 7.05g 2.37g 9%
Калий 370mg 61mg 9%
Витамин B9 75µg 44µg 8%
Марганец 0.382mg 0.558mg 8%
Магний 56mg 26mg 7%
Селен 1.2µg 5µg 7%
Медь 0.115mg 0.066mg 5%
Углеводы 24.02g 11.67g 4%
Крахмал 10.37g 4%
Фосфор 102mg 77mg 4%
Калорийность 129kcal 68kcal 3%
Витамин B5 0.222mg 0.317mg 2%
Кальций 63mg 80mg 2%
Натрий 6mg 49mg 2%
Насыщенные жиры 0.083g 0.226g 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.391g 1%
Жиры 0.76g 1.36g 1%
Чистые углеводы 14.62g 9.97g N/A
Сахар 0.46g N/A
Цинк 0.64mg 0.62mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.003g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.426g 0%
Триптофан 0.083mg 0.04mg 0%
Треонин 0.297mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.105mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.2mg 0%
Лизин 0.484mg 0.135mg 0%
Метионин 0.106mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.13mg 0%
Валин 0.369mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +197.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.8%
Содержит больше ДругоеДругое +180.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +78.9%
Содержит больше ВодаВода +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +651.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.426g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.