Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. French beans
  5. Сравнить
  6. French beans vs. Рис

Сравнить продукты French beans и Рис

Сравнить

Инфографика

French beans vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +530%
Содержит больше КалийКалий +957.1%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +23.6%
Содержит больше СеленСелен +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0.18% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Рис
Рис
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +29.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Рис
Рис
2
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +162.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +171.4%
Содержит больше ДругоеДругое +281%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Рис
Рис
2
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +496.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +69.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.077g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French beans Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Рис Мнение
Калорийность 129kcal 130kcal Рис
Белки 7.05g 2.69g French beans
Жиры 0.76g 0.28g French beans
Витамин C 1.2mg 0mg French beans
14.62g 27.77g Рис
Углеводы 24.02g 28.17g Рис
Магний 56mg 12mg French beans
Кальций 63mg 10mg French beans
Калий 370mg 35mg French beans
Железо 1.08mg 1.2mg Рис
Сахар 0.05g French beans
Клетчатка 9.4g 0.4g French beans
Медь 0.115mg 0.069mg French beans
Цинк 0.64mg 0.49mg French beans
Фосфор 102mg 43mg French beans
Натрий 6mg 1mg Рис
Витамин A 3IU 0IU French beans
Витамин E 0.04mg Рис
Марганец 0.382mg 0.472mg Рис
Селен 1.2µg 7.5µg Рис
Витамин B1 0.13mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.062mg 0.013mg French beans
Витамин B3 0.546mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.222mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.105mg 0.093mg French beans
Витамин B9 75µg 58µg French beans
Холин 2.1mg Рис
Насыщенные жиры 0.083g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.076g French beans
Триптофан 0.083mg 0.031mg French beans
Треонин 0.297mg 0.096mg French beans
Изолейцин 0.311mg 0.116mg French beans
Лейцин 0.563mg 0.222mg French beans
Лизин 0.484mg 0.097mg French beans
Метионин 0.106mg 0.063mg French beans
Фенилаланин 0.381mg 0.144mg French beans
Валин 0.369mg 0.164mg French beans
Гистидин 0.196mg 0.063mg French beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French beans Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

French beans
French beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
French beans
French beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
French beans
French beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
French beans
12%
Рис
Итоговая оценка минералов
29%
French beans
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
French beans
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans
French beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
French beans
Продукт French beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.