Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

French beans vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше МагнийМагний +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +49.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.3%
Содержит больше МедьМедь +38.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.1%
Содержит больше СеленСелен +375%
Одинаковое количество вещества Кальций ~61mg
Одинаковое количество вещества Калий ~358mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.136mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Тушеная фасоль DV% diff.
Натрий 6mg 422mg 18%
Клетчатка 9.4g 5.5g 16%
Железо 1.08mg 1.99mg 11%
Селен 1.2µg 5.7µg 8%
Насыщенные жиры 0.083g 1.948g 8%
Жиры 0.76g 5.15g 7%
Витамин B9 75µg 48µg 7%
Марганец 0.382mg 0.255mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 2.133g 5%
Медь 0.115mg 0.159mg 5%
Магний 56mg 43mg 3%
Белки 7.05g 5.54g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.74g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Калорийность 129kcal 155kcal 1%
Витамин B3 0.546mg 0.408mg 1%
Витамин B5 0.222mg 0.155mg 1%
Витамин B6 0.105mg 0.09mg 1%
Витамин B1 0.13mg 0.136mg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.049mg 1%
Фосфор 102mg 109mg 1%
Цинк 0.64mg 0.73mg 1%
Углеводы 24.02g 21.63g 1%
Витамин C 1.2mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 16.13g N/A
Кальций 63mg 61mg 0%
Калий 370mg 358mg 0%
Триптофан 0.083mg 0.067mg 0%
Треонин 0.297mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.428mg 0%
Лизин 0.484mg 0.379mg 0%
Метионин 0.106mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.287mg 0%
Валин 0.369mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше БелкиБелки +27.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.6%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~21.63g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4001.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +63.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.