Сравнить продукты French beans и Фасоль луновидная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.05 г
Жиры:
0.76 г
Углеводы:
24.02 г
Вода:
66.57 г
Другое:
1.6 г
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.453 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +164.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.089g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 129kcal | 115kcal |
|
| Белки | 7.05g | 7.8g |
|
| Жиры | 0.76g | 0.38g |
|
| Витамин C | 1.2mg | 0mg |
|
| 14.62g | 13.88g |
|
|
| Углеводы | 24.02g | 20.88g |
|
| Магний | 56mg | 43mg |
|
| Кальций | 63mg | 17mg |
|
| Калий | 370mg | 508mg |
|
| Железо | 1.08mg | 2.39mg |
|
| Сахар | 2.9g |
|
|
| Клетчатка | 9.4g | 7g |
|
| Медь | 0.115mg | 0.235mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 102mg | 111mg |
|
| Натрий | 6mg | 2mg |
|
| Витамин A | 3IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.18mg |
|
|
| Марганец | 0.382mg | 0.516mg |
|
| Селен | 1.2µg | 4.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.161mg |
|
| Витамин B2 | 0.062mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 0.546mg | 0.421mg |
|
| Витамин B5 | 0.222mg | 0.422mg |
|
| Витамин B6 | 0.105mg | 0.161mg |
|
| Витамин K | 2µg |
|
|
| Витамин B9 | 75µg | 83µg |
|
| Холин | 32.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.083g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.052g | 0.034g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.453g | 0.171g |
|
| Триптофан | 0.083mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.297mg | 0.337mg |
|
| Изолейцин | 0.311mg | 0.411mg |
|
| Лейцин | 0.563mg | 0.673mg |
|
| Лизин | 0.484mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.106mg | 0.099mg |
|
| Фенилаланин | 0.381mg | 0.449mg |
|
| Валин | 0.369mg | 0.469mg |
|
| Гистидин | 0.196mg | 0.238mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
16%
Итоговая оценка минералов
29%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта French beans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
French beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах