Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Чечевица

Сравнить

Инфографика

French beans vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +231.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +208.3%
Содержит больше МедьМедь +118.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +98.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +29.3%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~369mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +94.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Чечевица DV% diff.
Железо 1.08mg 3.33mg 28%
Витамин B9 75µg 181µg 27%
Медь 0.115mg 0.251mg 15%
Фосфор 102mg 180mg 11%
Витамин B5 0.222mg 0.638mg 8%
Холин 32.7mg 6%
Витамин B6 0.105mg 0.178mg 6%
Клетчатка 9.4g 7.9g 6%
Цинк 0.64mg 1.27mg 6%
Марганец 0.382mg 0.494mg 5%
Магний 56mg 36mg 5%
Кальций 63mg 19mg 4%
Белки 7.05g 9.02g 4%
Витамин B3 0.546mg 1.06mg 3%
Витамин B1 0.13mg 0.169mg 3%
Селен 1.2µg 2.8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.175g 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B2 0.062mg 0.073mg 1%
Калорийность 129kcal 116kcal 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Углеводы 24.02g 20.13g 1%
Жиры 0.76g 0.38g 1%
Витамин C 1.2mg 1.5mg 0%
Чистые углеводы 14.62g 12.23g N/A
Калий 370mg 369mg 0%
Сахар 1.8g N/A
Натрий 6mg 2mg 0%
Насыщенные жиры 0.083g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.064g 0%
Триптофан 0.083mg 0.081mg 0%
Треонин 0.297mg 0.323mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.654mg 0%
Лизин 0.484mg 0.63mg 0%
Метионин 0.106mg 0.077mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.445mg 0%
Валин 0.369mg 0.448mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.254mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +92.8%
Содержит больше БелкиБелки +27.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.