Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French beans и Шпецле

Сравнить

Инфографика

French beans vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +425%
Содержит больше КалийКалий +873.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80%
Содержит больше МедьМедь +17.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +21.3%
Содержит больше СеленСелен +1891.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +971.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French beans Шпецле DV% diff.
Селен 1.2µg 23.9µg 41%
Клетчатка 9.4g 1.2g 33%
Витамин B9 75µg 7µg 17%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Калий 370mg 38mg 10%
Витамин B1 0.13mg 0.03mg 8%
Магний 56mg 21mg 8%
Натрий 6mg 165mg 7%
Железо 1.08mg 0.6mg 6%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B6 0.105mg 0.046mg 5%
Белки 7.05g 4.54g 5%
Кальций 63mg 12mg 5%
Фосфор 102mg 76mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Марганец 0.382mg 0.315mg 3%
Витамин B2 0.062mg 0.02mg 3%
Насыщенные жиры 0.083g 0.419g 2%
Жиры 0.76g 2.07g 2%
Медь 0.115mg 0.098mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.052g 0.581g 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Витамин E 0.17mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.453g 0.552g 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин B3 0.546mg 0.4mg 1%
Витамин B5 0.222mg 0.263mg 1%
Калорийность 129kcal 138kcal 0%
Углеводы 24.02g 25.16g 0%
Чистые углеводы 14.62g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Цинк 0.64mg 0.65mg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.083mg 0.043mg 0%
Треонин 0.297mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.563mg 0.365mg 0%
Лизин 0.484mg 0.137mg 0%
Метионин 0.106mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.381mg 0.24mg 0%
Валин 0.369mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.196mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +220%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~25.16g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1017.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.