French rolls или кукурузный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами french rolls и кукурузный хлеб
- Кукурузный хлеб содержит больше калорий, чем french rolls. Кукурузный хлеб содержит 330 калорий, в то время как french rolls содержат 277 калорий.
- French rolls имеют больше селена, витамина B1, витамина B3, марганца, витамина B9, железа и витамина B2, однако кукурузный хлеб имеет больше фосфора.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 44% лучше покрывает кукурузный хлеб, чем french rolls
- French rolls имеют в 3 раз больше селена, чем кукурузный хлеб. French rolls имеют 27.9 µg селена, в то время как кукурузный хлеб имеет 8.7 µg.
- French rolls имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукурузный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем french rolls.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rolls, french и Bread, cornbread, dry mix, prepared with 2% milk, 80% margarine, and eggs.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +220.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +365.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +105.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 84mg | 391mg | 44% |
| Селен | 27.9µg | 8.7µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.19mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 57mg | 19% |
| Метионин | 153mg | 0.157mg | 15% |
| Марганец | 0.559mg | 0.222mg | 15% |
| Витамин B9 | 113µg | 55µg | 15% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 2.004mg | 15% |
| Крахмал | 35.66g | 15% | |
| Насыщенные жиры | 0.962g | 3.732g | 13% |
| Железо | 2.71mg | 1.85mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.23µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.175mg | 10% |
| Жиры | 4.3g | 9.58g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.834g | 1.963g | 8% |
| Холин | 14.8mg | 58.7mg | 8% |
| Медь | 0.135mg | 0.073mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.039mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 35µg | 4% |
| Белки | 8.6g | 6.59g | 4% |
| Кальций | 91mg | 135mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.961g | 3.494g | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.3g | 4% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.579mg | 3% |
| Калорийность | 277kcal | 330kcal | 3% |
| Цинк | 0.9mg | 0.67mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 3.7µg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 0.51mg | 1% |
| Калий | 114mg | 133mg | 1% |
| Магний | 20mg | 17mg | 1% |
| Углеводы | 50.2g | 54.46g | 1% |
| Натрий | 574mg | 599mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 47g | 52.16g | N/A |
| Сахар | 0.31g | 16.05g | N/A |
| Транс-жиры | 0.224g | N/A | |
| Триптофан | 0.099mg | 0.059mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.226mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.658mg | 0% |
| Лизин | 0.231mg | 0.324mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.343mg | 0% |
| Валин | 0.38mg | 0.334mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.076g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.004g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.043g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.726g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
Белки:
6.59 г
Жиры:
9.58 г
Углеводы:
54.46 г
Вода:
27.11 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~54.46g
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.732 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.494 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.963 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.4% |
