Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты French rolls и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

French rolls vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 27% 10% 102% 45% 25% 36% 75% 73% 152%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +193.5%
Содержит больше СеленСелен +389.5%
Содержит больше МагнийМагний +165%
Содержит больше КалийКалий +84.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48%
Содержит больше МедьМедь +243%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +24.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~580mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6% 0% 131% 69% 82% 27% 9% 0% 4.5% 85% 8.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +157.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~14.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 35% 2%
Белки: 8.6 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 34.8 г
Другое: 2.1 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше БелкиБелки +30.3%
Содержит больше ВодаВода +673.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +230.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.962 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.961 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.834 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.153 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +148.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
French rolls Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient French rolls Облатка (вафли) Мнение
Калорийность 277kcal 433kcal Облатка (вафли)
Белки 8.6g 6.6g French rolls
Жиры 4.3g 14.2g Облатка (вафли)
47g 69.3g Облатка (вафли)
Углеводы 50.2g 72.7g Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg French rolls
Магний 20mg 53mg Облатка (вафли)
Кальций 91mg 31mg French rolls
Калий 114mg 210mg Облатка (вафли)
Железо 2.71mg 4.01mg Облатка (вафли)
Сахар 0.31g 37.43g French rolls
Клетчатка 3.2g 3.4g Облатка (вафли)
Медь 0.135mg 0.463mg Облатка (вафли)
Цинк 0.9mg 1.09mg Облатка (вафли)
Фосфор 84mg 132mg Облатка (вафли)
Натрий 574mg 580mg French rolls
Витамин A 0IU 10IU Облатка (вафли)
Витамин A 0µg 3µg Облатка (вафли)
Витамин E 0.3mg 0.72mg Облатка (вафли)
Марганец 0.559mg 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 27.9µg 5.7µg French rolls
Витамин B1 0.523mg 0.203mg French rolls
Витамин B2 0.3mg 0.266mg French rolls
Витамин B3 4.352mg 2.858mg French rolls
Витамин B5 0.452mg 0.381mg French rolls
Витамин B6 0.039mg 0.051mg Облатка (вафли)
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 1.8µg 2.4µg Облатка (вафли)
Витамин B9 113µg 47µg French rolls
Холин 14.8mg 14.3mg French rolls
Насыщенные жиры 0.962g 4.241g French rolls
Мононенасыщенные жиры 1.961g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 0.834g 4.153g Облатка (вафли)
Триптофан 0.099mg 0.096mg French rolls
Треонин 0.255mg 0.22mg French rolls
Изолейцин 0.336mg 0.261mg French rolls
Лейцин 0.608mg 0.447mg French rolls
Лизин 0.231mg 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 153mg 0.105mg French rolls
Фенилаланин 0.422mg 0.308mg French rolls
Валин 0.38mg 0.323mg French rolls
Гистидин 0.188mg 0.128mg French rolls
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g Облатка (вафли)
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
French rolls Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
French rolls
21%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
56%
French rolls
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Облатка (вафли)
Гликемический индекс продукта Облатка (вафли) ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
French rolls
French rolls содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
French rolls
French rolls содержит меньше вещества Сахар (Разница - 37.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
French rolls
French rolls содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
French rolls
French rolls содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.279g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. French rolls - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172795/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.