French rolls или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами french rolls и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем french rolls. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как french rolls содержат 277 калорий.
- French rolls имеют больше витамина B1 и витамина B9, однако сэндвич с сыром имеет больше фосфора, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2 и магния.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 43% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем french rolls
- French rolls имеют в 2 раз больше витамина B9, чем сэндвич с сыром. French rolls имеют 113 µg витамина B9, в то время как сэндвич с сыром имеет 64 µg.
- French rolls имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Rolls, french и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.834g | 9.166g | 56% |
| Фосфор | 84mg | 382mg | 43% |
| Жиры | 4.3g | 25g | 32% |
| Марганец | 0.559mg | 1.083mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.961g | 10.351g | 21% |
| Витамин B6 | 0.039mg | 0.261mg | 17% |
| Метионин | 153mg | 0.167mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.358mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.962g | 4.129g | 14% |
| Витамин B9 | 113µg | 64µg | 12% |
| Натрий | 574mg | 839mg | 12% |
| Калорийность | 277kcal | 497kcal | 11% |
| Кальций | 91mg | 204mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.427mg | 10% |
| Магний | 20mg | 54mg | 8% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 3.185mg | 7% |
| Селен | 27.9µg | 24.3µg | 7% |
| Калий | 114mg | 306mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Холин | 14.8mg | 3% | |
| Медь | 0.135mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 0.622mg | 3% |
| Углеводы | 50.2g | 58.2g | 3% |
| Белки | 8.6g | 9.8g | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Железо | 2.71mg | 2.62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Клетчатка | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Цинк | 0.9mg | 0.87mg | 0% |
| Триптофан | 0.099mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.255mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.336mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.608mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.231mg | 0.344mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.422mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.38mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +987.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +14% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +481.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +999% |
