Замороженный йогурт или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами замороженный йогурт и кленовый сахар?
- Замороженный йогурт содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как замороженный йогурт содержит 127 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Замороженный йогурт содержит больше витамина B2 и фосфора, но кленовый сахар содержит больше цинка, железа и меди.
- Потребность в цинке в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает кленовый сахар, чем замороженный йогурт
- Замороженный йогурт имеет в 65 раз больше насыщенных жиров, чем кленовый сахар. В то время как замороженный йогурт имеет 2.326 г насыщенных жиров, кленовый сахар имеет только 0.036 г.
- Замороженный йогурт имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frozen yogurts, flavors other than chocolate и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2866.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +137.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2064.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.422mg | 192% | |
| Цинк | 0.28mg | 6.06mg | 53% |
| Углеводы | 21.6g | 90.9g | 23% |
| Железо | 0.46mg | 1.61mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.013mg | 13% |
| Фосфор | 89mg | 3mg | 12% |
| Калорийность | 127kcal | 354kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.326g | 0.036g | 10% |
| Медь | 0.009mg | 0.099mg | 10% |
| Белки | 3g | 0.1g | 6% |
| Витамин A | 49µg | 0µg | 5% |
| Жиры | 3.6g | 0.2g | 5% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Холин | 23.1mg | 2.1mg | 4% |
| Калий | 156mg | 274mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.003mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.009mg | 3% |
| Натрий | 63mg | 11mg | 2% |
| Селен | 1.9µg | 0.8µg | 2% |
| Магний | 10mg | 19mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.986g | 0.064g | 2% |
| Витамин E | 0.09mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.048mg | 1% | |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 100mg | 90mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.6g | 90.9g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 19.92g | 84.87g | N/A |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1700% |
| Содержит больше ВодаВода | +790% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +320.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1440.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.1g
