Замороженный йогурт или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1257.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +985.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +875% |
| Содержит больше ХолинХолин | +971.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 13mg | 313mg | 100% |
| Селен | 1.9µg | 25.8µg | 43% |
| Холин | 23.1mg | 247.6mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.76µg | 29% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 26% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 2.712g | 17% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.386mg | 16% |
| Белки | 3g | 10.57g | 15% |
| Витамин A | 49µg | 172µg | 14% |
| Железо | 0.46mg | 1.48mg | 13% |
| Жиры | 3.6g | 11.66g | 12% |
| Фосфор | 89mg | 167mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.986g | 4.843g | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 39µg | 9% |
| Витамин E | 0.09mg | 1.29mg | 8% |
| Витамин D | 0.1µg | 1.7µg | 8% |
| Витамин D | 3IU | 69IU | 8% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.143mg | 8% |
| Цинк | 0.28mg | 1.09mg | 7% |
| Углеводы | 21.6g | 0.64g | 7% |
| Медь | 0.009mg | 0.063mg | 6% |
| Кальций | 100mg | 48mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.326g | 3.319g | 5% |
| Натрий | 63mg | 155mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.5µg | 4% |
| Калорийность | 127kcal | 154kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.034mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Калий | 156mg | 117mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.6g | 0.64g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 19.92g | 0.31g | N/A |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.064mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3 г
Жиры:
3.6 г
Углеводы:
21.6 г
Вода:
71.2 г
Другое:
0.6 г
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3275% |
| Содержит больше БелкиБелки | +252.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.326 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +391.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2612% |
