Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фруктовый лаваш и замороженный йогурт

Сравнить

Инфографика

Фруктовый лаваш vs Замороженный йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 14% 28% 57% 5.2% 10% 53% 24% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 30% 14% 17% 3% 7.6% 38% 8.2% 0% 10%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше МедьМедь +1800%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +42.1%
Содержит больше КальцийКальций +455.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +270.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~156mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 187% 2% 11% 0% 11% 23% 1.9% 19% 69% 0% 46% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 16% 1.8% 1.5% 10% 42% 1.3% 0% 9.2% 8.8% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +522.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +650%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5966.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +716.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый лаваш Замороженный йогурт DV% diff.
Витамин C 56mg 0.7mg 61%
Углеводы 82.82g 21.6g 20%
Витамин B6 0.3mg 0.04mg 20%
Медь 0.171mg 0.009mg 18%
Натрий 403mg 63mg 15%
Витамин K 18.2µg 0.3µg 15%
Калорийность 359kcal 127kcal 12%
Фосфор 24mg 89mg 9%
Кальций 18mg 100mg 8%
Марганец 0.184mg 8%
Насыщенные жиры 0.65g 2.326g 8%
Витамин B2 0.1mg 0.18mg 6%
Витамин B5 0.319mg 6%
Витамин A 6µg 49µg 5%
Белки 1g 3g 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Железо 0.75mg 0.46mg 4%
Витамин E 0.56mg 0.09mg 3%
Витамин B12 0µg 0.07µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.1g 3%
Холин 12.9mg 23.1mg 2%
Жиры 2.68g 3.6g 1%
Магний 14mg 10mg 1%
Цинк 0.19mg 0.28mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Селен 2.7µg 1.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.48g 0.986g 1%
Чистые углеводы 82.82g 21.6g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Калий 164mg 156mg 0%
Сахар 57.58g 19.92g N/A
Витамин B1 0.043mg 0.04mg 0%
Витамин B3 0.1mg 0.07mg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 83% 12%
Белки: 1 г
Жиры: 2.68 г
Углеводы: 82.82 г
Вода: 12.3 г
Другое: 1.2 г
3% 4% 22% 71%
Белки: 3 г
Жиры: 3.6 г
Углеводы: 21.6 г
Вода: 71.2 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.4%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +200%
Содержит больше ЖирыЖиры +34.3%
Содержит больше ВодаВода +478.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.48 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.326 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый лаваш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167540/nutrients
  2. Замороженный йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.