Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Желатиновый десерт или тапиока - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами желатиновый десерт и тапиока

  • Тапиока содержит меньше калорий, чем желатиновый десерт. В то время как тапиока содержит 105 калорий, желатиновый десерт содержит только 381 калорий.
  • Желатиновый десерт имеет больше меди, селена и фосфора, в то время как тапиока имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2, витамина D и витамина B5.
  • Желатиновый десерт обеспечивает на 15% больше дневной нормы натрия
  • Тапиока содержит в 10 раз меньше меди, чем желатиновый десерт. Желатиновый десерт содержит 0.118 мг меди, в то время как тапиока содержит 0.012 мг.
  • Количество натрия в продукте тапиока ниже.
  • Желатиновый десерт имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта желатиновый десерт составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта тапиока составляет 78.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Gelatin desserts, dry mix и Puddings, tapioca, dry mix, prepared with 2% milk.

Инфографика

Желатиновый десерт vs Тапиока infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.62% 4.9% 39% 0.27% 60% 61% 1.4% 37%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 32% 12% 2.3% 4% 9.5% 35% 16% 0.91% 11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +883.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +235%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +3400%
Содержит больше КалийКалий +1800%
Содержит больше ЦинкЦинк +3400%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.75% 9.5% 0.17% 0.84% 0.23% 0% 0% 2.3% 1.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 16% 0% 14% 7.5% 33% 1.4% 17% 7.6% 31% 0% 3% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +248.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1878.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Желатиновый десерт Тапиока DV% diff.
Углеводы 90.5g 19.56g 24%
Натрий 466mg 121mg 15%
Калорийность 381kcal 105kcal 14%
Медь 0.118mg 0.012mg 12%
Кальций 3mg 105mg 10%
Витамин B12 0µg 0.25µg 10%
Белки 7.8g 2.88g 10%
Селен 6.7µg 2µg 9%
Фосфор 141mg 82mg 8%
Витамин B2 0.041mg 0.143mg 8%
Витамин B5 0.014mg 0.277mg 5%
Насыщенные жиры 0g 0.991g 5%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 7mg 133mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Жиры 0g 1.67g 3%
Цинк 0.01mg 0.35mg 3%
Витамин B1 0.003mg 0.03mg 2%
Витамин B6 0.001mg 0.033mg 2%
Магний 2mg 12mg 2%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Холин 3.5mg 1%
Железо 0.13mg 0.06mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.452g 1%
Чистые углеводы 90.5g 19.56g N/A
Сахар 86.04g N/A
Марганец 0.011mg 0.007mg 0%
Витамин B3 0.009mg 0.075mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.061g 0%
Триптофан 0mg 0.041mg 0%
Треонин 0.151mg 0.13mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0.173mg 0%
Лейцин 0.251mg 0.282mg 0%
Лизин 0.354mg 0.228mg 0%
Метионин 0.062mg 0.073mg 0%
Фенилаланин 0.177mg 0.139mg 0%
Валин 0.213mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.068mg 0.078mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 90.5 г
Вода: 1 г
Другое: 0.7 г
3% 2% 20% 75%
Белки: 2.88 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 19.56 г
Вода: 75.01 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +362.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +7401%
Содержит больше ДругоеДругое +25.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Желатиновый десерт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168775/nutrients
  2. Тапиока - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.