Имбирные пряники или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами имбирные пряники и ракушки для тостада
- Ракушки для тостада и имбирные пряники содержат примерно одинаковое количество калорий. Ракушки для тостада содержат 474 калорий, а имбирные пряники содержат 416 калорий.
- Имбирные пряники имеют больше железа, марганца, меди, витамина B2 и витамина B3, однако ракушки для тостада имеют больше витамина B6, фосфора, клетчатки и витамина B1.
- Имбирные пряники обеспечивают вас на 61% большим количеством железа от суточной нормы, чем ракушки для тостада.
- Ракушки для тостада имеют в 4 раз меньше марганца, чем имбирные пряники. Имбирные пряники имеют 1.555 мг марганца, в то время как ракушки для тостада имеют 0.363 мг.
- Имбирные пряники имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, gingersnaps и Tostada shells, corn.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +46% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +318.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +106.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +328.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +144.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +270.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.4mg | 1.53mg | 61% |
| Марганец | 1.555mg | 0.363mg | 52% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.372g | 8.285g | 46% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Витамин B9 | 87µg | 22% | |
| Жиры | 9.8g | 23.38g | 21% |
| Насыщенные жиры | 2.451g | 7.011g | 21% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.363mg | 20% |
| Фосфор | 83mg | 203mg | 17% |
| Медь | 0.305mg | 0.148mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.293mg | 0.094mg | 15% |
| Клетчатка | 2.2g | 5.8g | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.353mg | 13% |
| Витамин B3 | 3.235mg | 1.553mg | 11% |
| Натрий | 501mg | 657mg | 7% |
| Цинк | 0.55mg | 1.23mg | 6% |
| Магний | 49mg | 76mg | 6% |
| Витамин E | 0.97mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.365g | 7.217g | 5% |
| Селен | 5.1µg | 2.2µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.191mg | 4% |
| Углеводы | 76.9g | 64.43g | 4% |
| Калорийность | 416kcal | 474kcal | 3% |
| Калий | 346mg | 237mg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Белки | 5.6g | 6.15g | 1% |
| Чистые углеводы | 74.7g | 58.63g | N/A |
| Кальций | 77mg | 76mg | 0% |
| Сахар | 19.92g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.08mg | 0% | |
| Треонин | 0.155mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.212mg | 0% | |
| Лейцин | 0.38mg | 0% | |
| Лизин | 0.195mg | 0% | |
| Метионин | 0.094mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.263mg | 0% | |
| Валин | 0.248mg | 0% | |
| Гистидин | 0.114mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
9.8 г
Углеводы:
76.9 г
Вода:
5.3 г
Другое:
2.4 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.451 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.365 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.372 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +503.9% |
