Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Gingersnaps и Крекеры Грэхема

Сравнить

Инфографика

Gingersnaps vs Крекеры Грэхема infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 23% 31% 240% 102% 15% 36% 65% 203% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 23% 15% 142% 57% 26% 79% 60% 133% 34%
Содержит больше МагнийМагний +22.5%
Содержит больше КалийКалий +103.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.3%
Содержит больше МедьМедь +79.4%
Содержит больше МарганецМарганец +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +122.9%
Содержит больше СеленСелен +23.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~77mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~459mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 50% 68% 61% 23% 23% 0% 6.3% 65% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 30% 0% 66% 73% 83% 25% 36% 0% 36% 68% 3.2%
Содержит больше ХолинХолин +49.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +472%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.317mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~91µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Gingersnaps Крекеры Грэхема DV% diff.
Железо 6.4mg 3.78mg 33%
Полиненасыщенные жиры 1.372g 5.388g 27%
Марганец 1.555mg 1.019mg 23%
Крахмал 46.56g 19%
Фосфор 83mg 185mg 15%
Медь 0.305mg 0.17mg 15%
Витамин K 2.5µg 14.3µg 10%
Витамин B3 3.235mg 4.439mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.365g 2.509g 7%
Витамин B1 0.2mg 0.265mg 5%
Калий 346mg 170mg 5%
Клетчатка 2.2g 3.4g 5%
Витамин B6 0.098mg 0.156mg 4%
Витамин E 0.97mg 1.51mg 4%
Цинк 0.55mg 0.96mg 4%
Насыщенные жиры 2.451g 1.633g 4%
Натрий 501mg 459mg 2%
Селен 5.1µg 6.3µg 2%
Магний 49mg 40mg 2%
Витамин B2 0.293mg 0.317mg 2%
Белки 5.6g 6.69g 2%
Холин 8.8mg 5.9mg 1%
Фруктоза 0.99g 1%
Калорийность 416kcal 430kcal 1%
Витамин B5 0.38mg 0.42mg 1%
Витамин B9 87µg 91µg 1%
Жиры 9.8g 10.6g 1%
Углеводы 76.9g 77.66g 0%
Чистые углеводы 74.7g 74.26g N/A
Кальций 77mg 77mg 0%
Сахар 19.92g 24.85g N/A
Транс-жиры 0.055g N/A
Триптофан 0.08mg 0%
Треонин 0.155mg 0%
Изолейцин 0.212mg 0%
Лейцин 0.38mg 0%
Лизин 0.195mg 0%
Метионин 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.263mg 0%
Валин 0.248mg 0%
Гистидин 0.114mg 0%
0.599g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.735g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 10% 77% 5% 2%
Белки: 5.6 г
Жиры: 9.8 г
Углеводы: 76.9 г
Вода: 5.3 г
Другое: 2.4 г
7% 11% 78% 3%
Белки: 6.69 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 77.66 г
Вода: 3.39 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше ВодаВода +56.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44.6%
Содержит больше БелкиБелки +19.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.6g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 58% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.451 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.372 г
17% 26% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.509 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.388 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +113.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Gingersnaps - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174956/nutrients
  2. Крекеры Грэхема - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174957/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.