Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Cotija cheese

Сравнить продукты Goat milk и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
4
:
6
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Кальций +497%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +556.8%
Содержит больше Цинк +1190%
Содержит больше Медь +417.4%
Содержит больше Селен +1164.3%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Cotija cheese
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 240% 0% 28% 313% 12% 183% 106% 80% 0% 97%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +63.2%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Кальций +497%
Содержит больше Магний +171.4%
Содержит больше Фосфор +556.8%
Содержит больше Цинк +1190%
Содержит больше Медь +417.4%
Содержит больше Селен +1164.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
5
:
7
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин A +336.9%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +3128.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Cotija cheese
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 52% 5% 15% 0% 8% 113% 3% 0% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин D +160%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +143%
Содержит больше Витамин A +336.9%
Содержит больше Витамин E +257.1%
Содержит больше Витамин B2 +252.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +3128.6%
Содержит больше Витамин K +533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.049

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
2
:
3
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит больше Углеводы +12.1%
Содержит больше Вода +129%
Содержит больше Белки +461.8%
Содержит больше Жиры +624.6%
Содержит больше Другое +879.3%
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Cotija cheese
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +12.1%
Содержит больше Вода +129%
Содержит больше Белки +461.8%
Содержит больше Жиры +624.6%
Содержит больше Другое +879.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
1
:
2
Cotija cheese
Cotija cheese
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +651.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +696.6%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Cotija cheese
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +651.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +696.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Cotija cheese
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Cotija cheese Мнение
4.45g 3.97g Goat milk
Белки 3.56g 20g Cotija cheese
Жиры 4.14g 30g Cotija cheese
Углеводы 4.45g 3.97g Goat milk
Калорийность 69kcal 366kcal Cotija cheese
Сахар 4.45g 0g Cotija cheese
Кальций 134mg 800mg Cotija cheese
Железо 0.05mg 0mg Goat milk
Магний 14mg 38mg Cotija cheese
Фосфор 111mg 729mg Cotija cheese
Калий 204mg 125mg Goat milk
Натрий 50mg 1400mg Goat milk
Цинк 0.3mg 3.87mg Cotija cheese
Медь 0.046mg 0.238mg Cotija cheese
Марганец 0.018mg Goat milk
Селен 1.4µg 17.7µg Cotija cheese
Витамин A 198IU 865IU Cotija cheese
Витамин A, RAE 57µg 229µg Cotija cheese
Витамин E 0.07mg 0.25mg Cotija cheese
Витамин D 51IU 21IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0.5µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.029mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.486mg Cotija cheese
Витамин B3 0.277mg 0.114mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg Goat milk
Витамин B6 0.046mg 0.049mg Cotija cheese
Витамин B9, общий 1µg 10µg Cotija cheese
Витамин B12 0.07µg 2.26µg Cotija cheese
Витамин K 0.3µg 1.9µg Cotija cheese
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 11mg 100mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 17.5g Goat milk
Мононенасыщенные жиры 1.109g 8.333g Cotija cheese
Полиненасыщенные жиры 0.149g 1.187g Cotija cheese

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Cotija cheese
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Cotija cheese
Cotija cheese vs Mexican Cheese queso chihuahua
Mexican Cheese queso chihuahua
Cotija cheese
Cotija cheese vs Творог
Творог
Cotija cheese
Cotija cheese vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
42%
Cotija cheese
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
105%
Cotija cheese

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1350mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.833g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cotija cheese
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Cotija cheese
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.