Козье молоко или вафельный рожок с мороженым - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами козье молоко и вафельный рожок с мороженым?
- Козье молоко содержит меньше калорий, чем вафельный рожок с мороженым. В то время как козье молоко содержит 69 калорий, вафельный рожок с мороженым содержит только 254 калорий.
- Козье молоко содержит больше витамина D и кальция, но вафельный рожок с мороженым содержит больше витамина B12, витамина B2, витамина B3 и полиненасыщенных жиров.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает вафельный рожок с мороженым, чем козье молоко
- Козье молоко имеет в 13 раз больше витамина D, чем вафельный рожок с мороженым. В то время как козье молоко имеет 51 IU витамина D, вафельный рожок с мороженым имеет только 4 IU.
- Количество сахара в продукте козье молоко ниже.
Мы использовали Milk, goat, fluid, with added vitamin D и Ice cream sundae cone в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +301.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 4.14g | 14g | 15% |
| Витамин B12 | 0.07µg | 0.35µg | 12% |
| Калорийность | 69kcal | 254kcal | 9% |
| Углеводы | 4.45g | 28.89g | 8% |
| Кальций | 134mg | 60mg | 7% |
| Витамин A | 57µg | 117µg | 7% |
| Витамин D | 51IU | 4IU | 6% |
| Витамин D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.138mg | 0.213mg | 6% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.277mg | 1.111mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.747g | 4% |
| Железо | 0.05mg | 0.36mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Медь | 0.046mg | 0.082mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.048mg | 0.09mg | 4% |
| Марганец | 0.018mg | 0.087mg | 3% |
| Натрий | 50mg | 115mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.109g | 1.775g | 2% |
| Селен | 1.4µg | 2.3µg | 2% |
| Фосфор | 111mg | 128mg | 2% |
| Цинк | 0.3mg | 0.56mg | 2% |
| Витамин C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Белки | 3.56g | 3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.31mg | 0.356mg | 1% |
| Магний | 14mg | 20mg | 1% |
| Холестерин | 11mg | 15mg | 1% |
| Холин | 16mg | 11.9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.45g | 27.89g | N/A |
| Калий | 204mg | 204mg | 0% |
| Сахар | 4.45g | 21.26g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.05mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 2.667g | 2.717g | 0% |
| Триптофан | 0.044mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.163mg | 0.022mg | 0% |
| Изолейцин | 0.207mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.314mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.29mg | 0.016mg | 0% |
| Метионин | 0.08mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.24mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.56 г
Жиры:
4.14 г
Углеводы:
4.45 г
Вода:
87.03 г
Другое:
0.82 г
Белки:
3 г
Жиры:
14 г
Углеводы:
28.89 г
Вода:
53.31 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +549.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.149 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.717 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.775 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.747 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +401.3% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.717g
