Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Сравнить
  6. Goat milk vs. Kefir

Сравнить продукты Goat milk и Kefir

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Kefir
Kefir
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +411.1%
Содержит больше МарганецМарганец +260%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~130mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~105mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Kefir
Kefir
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +84.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +314.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.135mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Kefir DV% diff.
Витамин A 57µg 171µg 13%
Насыщенные жиры 2.667g 0.658g 9%
Витамин B12 0.07µg 0.29µg 9%
Жиры 4.14g 0.93g 5%
Селен 1.4µg 3.6µg 4%
Медь 0.046mg 0.009mg 4%
Витамин B9 1µg 13µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.109g 0.31g 2%
Холестерин 11mg 5mg 2%
Витамин B5 0.31mg 0.385mg 2%
Витамин B1 0.048mg 0.03mg 2%
Витамин D 1.3µg 1µg 2%
Калорийность 69kcal 41kcal 1%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.053g 1%
Витамин B6 0.046mg 0.058mg 1%
Марганец 0.018mg 0.005mg 1%
Витамин B3 0.277mg 0.15mg 1%
Витамин D 51IU 41IU 1%
Фосфор 111mg 105mg 1%
Цинк 0.3mg 0.46mg 1%
Витамин C 1.3mg 0.2mg 1%
Калий 204mg 164mg 1%
Белки 3.56g 3.79g 0%
Углеводы 4.45g 4.48g 0%
Чистые углеводы 4.45g 4.48g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Кальций 134mg 130mg 0%
Железо 0.05mg 0.04mg 0%
Сахар 4.45g 4.61g N/A
Натрий 50mg 40mg 0%
Витамин E 0.07mg 0.02mg 0%
Витамин B2 0.138mg 0.135mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Холин 16mg 15.2mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.314mg 0%
Лизин 0.29mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.24mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Kefir
Kefir
3
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +345.2%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.79g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.48g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +257.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.