Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козье молоко и миндаль

Сравнить

Инфографика

Козье молоко vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше МагнийМагний +1828.6%
Содержит больше КальцийКальций +100.7%
Содержит больше КалийКалий +259.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7320%
Содержит больше МедьМедь +2141.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +940%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +12005.6%
Содержит больше СеленСелен +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36514.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +724.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1206.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козье молоко Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.07mg 25.63mg 170%
Медь 0.046mg 1.031mg 109%
Марганец 0.018mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 12.329g 81%
Витамин B2 0.138mg 1.138mg 77%
Мононенасыщенные жиры 1.109g 31.551g 76%
Жиры 4.14g 49.93g 70%
Магний 14mg 270mg 61%
Фосфор 111mg 481mg 53%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Железо 0.05mg 3.71mg 46%
Белки 3.56g 21.15g 35%
Калорийность 69kcal 579kcal 26%
Цинк 0.3mg 3.12mg 26%
Витамин B3 0.277mg 3.618mg 21%
Калий 204mg 733mg 16%
Кальций 134mg 269mg 14%
Витамин B1 0.048mg 0.205mg 13%
Витамин B9 1µg 44µg 11%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.137mg 7%
Холин 16mg 52.1mg 7%
Углеводы 4.45g 21.55g 6%
Витамин D 51 IU 0 IU 6%
Витамин A 57µg 0µg 6%
Селен 1.4µg 4.1µg 5%
Насыщенные жиры 2.667g 3.802g 5%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Витамин B5 0.31mg 0.471mg 3%
Витамин B12 0.07µg 0µg 3%
Натрий 50mg 1mg 2%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 4.45g 9.05g N/A
Сахар 4.45g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.044mg 0.211mg 0%
Треонин 0.163mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.751mg 0%
Лейцин 0.314mg 1.473mg 0%
Лизин 0.29mg 0.568mg 0%
Метионин 0.08mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 1.132mg 0%
Валин 0.24mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1873.5%
Содержит больше БелкиБелки +494.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1106%
Содержит больше УглеводыУглеводы +384.3%
Содержит больше ДругоеДругое +261%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2745%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8174.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козье молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.