Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Козье молоко и молоко

Сравнить

Инфографика

Козье молоко vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше СеленСелен +135.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~125mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +571.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~58µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Козье молоко Молоко DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 0.47µg 17%
Насыщенные жиры 2.667g 0.633g 9%
Жиры 4.14g 0.97g 5%
Медь 0.046mg 0.01mg 4%
Витамин B2 0.138mg 0.185mg 4%
Селен 1.4µg 3.3µg 3%
Холестерин 11mg 5mg 2%
Калий 204mg 150mg 2%
Фосфор 111mg 95mg 2%
Витамин B1 0.048mg 0.02mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.109g 0.277g 2%
Калорийность 69kcal 42kcal 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Кальций 134mg 125mg 1%
Цинк 0.3mg 0.42mg 1%
Витамин D 1.3µg 1.2µg 1%
Марганец 0.018mg 0.003mg 1%
Витамин B3 0.277mg 0.093mg 1%
Витамин B5 0.31mg 0.361mg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.037mg 1%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.035g 1%
Белки 3.56g 3.37g 0%
Чистые углеводы 4.45g 4.99g N/A
Углеводы 4.45g 4.99g 0%
Витамин D 51 IU 48 IU 0%
Железо 0.05mg 0.03mg 0%
Сахар 4.45g 5.2g N/A
Натрий 50mg 44mg 0%
Витамин A 57µg 58µg 0%
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Холин 16mg 17.7mg 0%
Триптофан 0.044mg 0.043mg 0%
Треонин 0.163mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0.174mg 0%
Лейцин 0.314mg 0.319mg 0%
Лизин 0.29mg 0.282mg 0%
Метионин 0.08mg 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0.174mg 0%
Валин 0.24mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +326.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.37g
Одинаковое количество вещества Вода ~89.92g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Козье молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.