Дереза (ягоды годжи) или саподилла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами дереза (ягоды годжи) и саподилла
- Саподилла содержит меньше калорий, чем дереза (ягоды годжи). В то время как саподилла содержит 83 калорий, дереза (ягоды годжи) содержит только 349 калорий.
- Дереза (ягоды годжи) по количеству витамина A, железа, витамина C, клетчатки и кальция богаче чем саподилла.
- Дереза (ягоды годжи) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 535% больше, чем саподилла.
- Дереза (ягоды годжи) содержит в 25 раз больше натрия, чем саподилла, В то время как дереза (ягоды годжи) содержит 298 мг натрия, саподилла содержит только 12 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Goji berries, dried и Sapodilla, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +804.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +229.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 6.8mg | 0.8mg | 75% |
| Витамин C | 48.4mg | 14.7mg | 37% |
| Клетчатка | 13g | 5.3g | 31% |
| Белки | 14.26g | 0.44g | 28% |
| Углеводы | 77.06g | 19.96g | 19% |
| Кальций | 190mg | 21mg | 17% |
| Калорийность | 349kcal | 83kcal | 13% |
| Натрий | 298mg | 12mg | 12% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Калий | 193mg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Магний | 12mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.02mg | 2% | |
| Фосфор | 12mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.194g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.521g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.2mg | 1% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.39g | 1.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 64.06g | 14.66g | N/A |
| Сахар | 45.61g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Триптофан | 0.005mg | 0% | |
| Треонин | 0.358mg | 0.012mg | 0% |
| Изолейцин | 0.261mg | 0.015mg | 0% |
| Лейцин | 0.456mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.233mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.087mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.271mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.316mg | 0.016mg | 0% |
| Гистидин | 0.157mg | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.26 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
77.06 г
Вода:
7.5 г
Другое:
0.79 г
Белки:
0.44 г
Жиры:
1.1 г
Углеводы:
19.96 г
Вода:
78 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3140.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +940% |
