Сравнить продукты Golden Grahams Cereal и Плов
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +289.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1098% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +478.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +373.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11421.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +99% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1509.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +23900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +265.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +329% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 374kcal | 359kcal |
|
| Белки | 5.3g | 10.42g |
|
| Жиры | 3.2g | 1.37g |
|
| Витамин C | 19.4mg | 4.1mg |
|
| 79.5g | 75.11g |
|
|
| Углеводы | 85.1g | 76.31g |
|
| Холестерин | 0mg | 1mg |
|
| Витамин D | 129IU | 0IU |
|
| Магний | 26mg | 32mg |
|
| Кальций | 323mg | 83mg |
|
| Калий | 206mg | 188mg |
|
| Железо | 14.5mg | 2.44mg |
|
| Сахар | 35g | 1.53g |
|
| Клетчатка | 5.6g | 1.2g |
|
| Медь | 0.206mg | 0.166mg |
|
| Цинк | 12.1mg | 1.01mg |
|
| Крахмал | 71.23g |
|
|
| Фосфор | 129mg | 154mg |
|
| Натрий | 772mg | 1303mg |
|
| Витамин A | 1613IU | 14IU |
|
| Витамин A | 472µg | 4µg |
|
| Витамин E | 0.64mg | 0.04mg |
|
| Витамин D | 3.2µg | 0µg |
|
| Марганец | 1.848mg | 0.882mg |
|
| Селен | 5.6µg | 32.4µg |
|
| Витамин B1 | 1.2mg | 0.603mg |
|
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.087mg |
|
| Витамин B3 | 16.1mg | 6.127mg |
|
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.715mg |
|
| Витамин B6 | 1.613mg | 0.4mg |
|
| Витамин B12 | 4.8µg | 0.02µg |
|
| Витамин K | 2µg | 0.5µg |
|
| Витамин B9 | 323µg | 212µg |
|
| Холин | 15.2mg | 17.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.307g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 0.373g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.377g |
|
| Триптофан | 0.086mg |
|
|
| Треонин | 0.221mg |
|
|
| Изолейцин | 0.279mg |
|
|
| Лейцин | 0.523mg |
|
|
| Лизин | 0.189mg |
|
|
| Метионин | 0.145mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.32mg |
|
|
| Валин | 0.374mg |
|
|
| Гистидин | 0.15mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
47%
Итоговая оценка минералов
150%
77%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плов содержит меньше вещества Сахар (Разница - 33.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Плов ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 531mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Golden Grahams Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах