Хлопья Golden Grahams или кукурузный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлопья Golden Grahams и кукурузный пирог
- Кукурузный пирог и хлопья Golden Grahams содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукурузный пирог содержит 387 калорий, а хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий.
- Хлопья Golden Grahams богаче чем кукурузный пирог в витамине B12, железе, витамине B6, витамине B2, цинке, витамине B1, витамине B9, витамине B3, кальции и витамине A.
- Хлопья Golden Grahams обеспечивает вас на 200% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем кукурузный пирог.
- Хлопья Golden Grahams содержит в 28 раз больше витамина B2, чем кукурузный пирог. Хлопья Golden Grahams содержит 1.4 мг витамина B2, в то время как кукурузный пирог содержит 0.05 мг.
- Хлопья Golden Grahams имеет более низкий гликемический индекс, чем кукурузный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS и Snacks, corn cakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +935.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +505% |
| Содержит больше МагнийМагний | +338.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +574.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +380% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1052.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
| Железо | 14.5mg | 1.4mg | 164% |
| Витамин B6 | 1.613mg | 0.14mg | 113% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.05mg | 104% |
| Цинк | 12.1mg | 2mg | 92% |
| Витамин B1 | 1.2mg | 0.25mg | 79% |
| Витамин B9 | 323µg | 19µg | 76% |
| Витамин B3 | 16.1mg | 5.15mg | 68% |
| Витамин A | 472µg | 70µg | 45% |
| Кальций | 323mg | 19mg | 30% |
| Медь | 0.206mg | 0.42mg | 24% |
| Витамин C | 19.4mg | 0mg | 22% |
| Магний | 26mg | 114mg | 21% |
| Витамин D | 129IU | 16% | |
| Витамин D | 3.2µg | 16% | |
| Клетчатка | 5.6g | 1.9g | 15% |
| Натрий | 772mg | 488mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.83mg | 10% |
| Селен | 5.6µg | 9.9µg | 8% |
| Белки | 5.3g | 8.1g | 6% |
| Фосфор | 129mg | 157mg | 4% |
| Витамин E | 0.64mg | 4% | |
| Холин | 15.2mg | 3% | |
| Витамин K | 2µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 0.76g | 2% |
| Калорийность | 374kcal | 387kcal | 1% |
| Марганец | 1.848mg | 1.815mg | 1% |
| Калий | 206mg | 157mg | 1% |
| Углеводы | 85.1g | 83.4g | 1% |
| Жиры | 3.2g | 2.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 79.5g | 81.5g | N/A |
| Сахар | 35g | 23.47g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 0.42g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.93g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.301mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.316mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.267mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.408mg | 0% | |
| Валин | 0.442mg | 0% | |
| Гистидин | 0.227mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
8.1 г
Жиры:
2.4 г
Углеводы:
83.4 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +180% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~83.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.76 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.93 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.42g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.93g
