Хлопья Golden Grahams или сырные палочки из моцареллы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлопья Golden Grahams и сырные палочки из моцареллы?
- Хлопья Golden Grahams и сырные палочки из моцареллы содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлопья Golden Grahams содержит 374 калорий, а сырные палочки из моцареллы содержат 324 калорий.
- Хлопья Golden Grahams богаче железом, витамином B12, витамином B6, витамином B3, цинком, витамином B2, витамином B1, витамином B9 и марганцем, но сырные палочки из моцареллы богаты фосфором.
- Хлопья Golden Grahams обеспечивает на 171% больше дневной нормы железа
- Хлопья Golden Grahams имеет в 19 раз больше витамина B6, чем сырные палочки из моцареллы. Хлопья Golden Grahams имеет 1.613 мг витамина B6, в то время как сырные палочки из моцареллы имеют 0.084 мг.
Мы использовали Cereals ready-to-eat, GENERAL MILLS, GOLDEN GRAHAMS и DENNY'S, mozzarella cheese sticks в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1626.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +511.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +409.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +391.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1542.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1820.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +405.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1142.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 14.5mg | 0.84mg | 171% |
| Витамин B12 | 4.8µg | 0.95µg | 160% |
| Витамин B6 | 1.613mg | 0.084mg | 118% |
| Витамин B3 | 16.1mg | 0.98mg | 95% |
| Цинк | 12.1mg | 1.98mg | 92% |
| Витамин B2 | 1.4mg | 0.257mg | 88% |
| Витамин B1 | 1.2mg | 0.15mg | 88% |
| Витамин B9 | 323µg | 26µg | 74% |
| Марганец | 1.848mg | 0.363mg | 65% |
| Витамин A | 472µg | 96µg | 42% |
| Фосфор | 129mg | 358mg | 33% |
| Насыщенные жиры | 0.4g | 6.643g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 1g | 5.104g | 27% |
| Жиры | 3.2g | 17.87g | 23% |
| Витамин C | 19.4mg | 22% | |
| Витамин K | 2µg | 25.4µg | 20% |
| Селен | 5.6µg | 16.2µg | 19% |
| Углеводы | 85.1g | 27.22g | 19% |
| Белки | 5.3g | 13.56g | 17% |
| Витамин D | 3.2µg | 16% | |
| Клетчатка | 5.6g | 1.6g | 16% |
| Витамин D | 129IU | 16% | |
| Медь | 0.206mg | 0.067mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Натрий | 772mg | 1008mg | 10% |
| Крахмал | 21.67g | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 4.287g | 7% |
| Холин | 15.2mg | 3% | |
| Калий | 206mg | 121mg | 3% |
| Калорийность | 374kcal | 324kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин E | 0.64mg | 0.74mg | 1% |
| Кальций | 323mg | 331mg | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Чистые углеводы | 79.5g | 25.62g | N/A |
| Сахар | 35g | 2.83g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.372g | N/A |
| Триптофан | 0.175mg | 0% | |
| Треонин | 0.472mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.718mg | 0% | |
| Лейцин | 1.468mg | 0% | |
| Лизин | 1.211mg | 0% | |
| Метионин | 0.411mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.811mg | 0% | |
| Валин | 0.934mg | 0% | |
| Гистидин | 0.441mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.524g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.045g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.306g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
13.56 г
Жиры:
17.87 г
Углеводы:
27.22 г
Вода:
37.63 г
Другое:
3.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +458.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1610.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.643 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.287 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.104 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +410.4% |
