Хлопья Golden Grahams или тортилья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +32.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +530.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +226.9% |
Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
Содержит больше МедьМедь | +29.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +168.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -33.7% |
Содержит больше СеленСелен | +560.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +384.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +417% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +134.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +40.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +125% |
Содержит больше ХолинХолин | +31.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 4.8µg | 0µg | 200% |
Железо | 14.5mg | 2.63mg | 148% |
Витамин B6 | 1.613mg | 0.312mg | 100% |
Цинк | 12.1mg | 1.92mg | 93% |
Витамин B2 | 1.4mg | 0.289mg | 85% |
Марганец | 1.848mg | 80% | |
Витамин B3 | 16.1mg | 4.858mg | 70% |
Селен | 5.6µg | 37µg | 57% |
Витамин A | 472µg | 0µg | 52% |
Витамин B9 | 323µg | 138µg | 46% |
Витамин B1 | 1.2mg | 0.823mg | 31% |
Фосфор | 129mg | 346mg | 31% |
Витамин C | 19.4mg | 0mg | 22% |
Насыщенные жиры | 0.4g | 4.878g | 20% |
Клетчатка | 5.6g | 9.8g | 17% |
Витамин D | 129IU | 0IU | 16% |
Витамин D | 3.2µg | 0µg | 16% |
Магний | 26mg | 85mg | 14% |
Углеводы | 85.1g | 45.89g | 13% |
Натрий | 772mg | 512mg | 11% |
Жиры | 3.2g | 9.76g | 10% |
Белки | 5.3g | 9.76g | 9% |
Кальций | 323mg | 244mg | 8% |
Медь | 0.206mg | 0.266mg | 7% |
Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
Мононенасыщенные жиры | 1.6g | 3.062g | 4% |
Калорийность | 374kcal | 310kcal | 3% |
Витамин E | 0.64mg | 0.9mg | 2% |
Витамин K | 2µg | 4.5µg | 2% |
Калий | 206mg | 262mg | 2% |
Холин | 15.2mg | 20mg | 1% |
Чистые углеводы | 79.5g | 36.09g | N/A |
Сахар | 35g | 2.44g | N/A |
Полиненасыщенные жиры | 1g | 0.992g | 0% |
Триптофан | 0.129mg | 0% | |
Треонин | 0.312mg | 0% | |
Изолейцин | 0.353mg | 0% | |
Лейцин | 0.671mg | 0% | |
Лизин | 0.37mg | 0% | |
Метионин | 0.163mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.488mg | 0% | |
Валин | 0.444mg | 0% | |
Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
9.76 г
Углеводы:
45.89 г
Вода:
30.15 г
Другое:
4.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +85.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +84.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +205% |
Содержит больше ВодаВода | +1270.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.44г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.878 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.062 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.992 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.992g