Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola bars и Salisbury steak

Сравнить

Инфографика

Granola bars vs Salisbury steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 14% 13% 36% 28% 20% 54% 66% 23% 41%
Содержит больше МагнийМагний +470.6%
Содержит больше КальцийКальций +29.8%
Содержит больше КалийКалий +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.5%
Содержит больше МедьМедь +372.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +170.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.2%
Содержит больше МарганецМарганец +921.3%
Содержит больше СеленСелен +116%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 4.6% 0% 15% 27% 25% 12% 30% 51% 4.3% 9.8% 26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +808.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +347.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +758.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +112.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.118mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola bars Salisbury steak DV% diff.
Марганец 1.777mg 0.174mg 70%
Полиненасыщенные жиры 12.05g 1.483g 70%
Медь 0.392mg 0.083mg 34%
Железо 2.95mg 0.95mg 25%
Фосфор 277mg 127mg 21%
Углеводы 64.4g 6.78g 19%
Магний 97mg 17mg 19%
Витамин B1 0.264mg 0.059mg 17%
Клетчатка 5.3g 1g 17%
Витамин B12 0µg 0.41µg 17%
Калорийность 471kcal 149kcal 16%
Селен 16.2µg 7.5µg 16%
Жиры 19.8g 10.47g 14%
Витамин B5 0.813mg 0.203mg 12%
Цинк 2.03mg 0.75mg 12%
Витамин E 2.09mg 0.23mg 12%
Витамин K 14.6µg 1.7µg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Натрий 294mg 509mg 9%
Насыщенные жиры 2.37g 3.982g 7%
Калий 336mg 144mg 6%
Белки 10.1g 6.98g 6%
Холин 22mg 46.8mg 5%
Витамин B6 0.085mg 0.131mg 4%
Витамин B9 23µg 13µg 3%
Витамин B3 1.581mg 1.32mg 2%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 61mg 47mg 1%
Мононенасыщенные жиры 4.38g 4.798g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 59.1g 5.78g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 28.57g 0.26g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B2 0.119mg 0.118mg 0%
Транс-жиры 0.284g N/A
Триптофан 0.177mg 0%
Треонин 0.264mg 0%
Изолейцин 0.352mg 0%
Лейцин 0.724mg 0%
Лизин 0.4mg 0%
Метионин 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.479mg 0%
Валин 0.508mg 0%
Гистидин 0.216mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.057g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.004g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.252g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 20% 64% 4% 2%
Белки: 10.1 г
Жиры: 19.8 г
Углеводы: 64.4 г
Вода: 3.9 г
Другое: 1.8 г
7% 10% 7% 74%
Белки: 6.98 г
Жиры: 10.47 г
Углеводы: 6.78 г
Вода: 74.19 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +849.9%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше ВодаВода +1802.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.05 г
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.982 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.798 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~4.798g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients
  2. Salisbury steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.