Батончики-мюсли или чипсы из тортильи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами батончики-мюсли и чипсы из тортильи
- Чипсы из тортильи и батончики-мюсли содержат примерно одинаковое количество калорий. Чипсы из тортильи содержат 472 калорий, а батончики-мюсли содержат 471 калорий.
- Батончики-мюсли имеют больше марганца, меди, селена, железа, витамина B1, витамина B5 и фосфора, в то время как чипсы из тортильи имеют больше витамина B12, витамина E и витамина B6.
- Батончики-мюсли обеспечивают на 60% больше дневной нормы марганца
- Чипсы из тортильи содержат в 4 раз меньше меди, чем батончики-мюсли. Батончики-мюсли содержат 0.392 мг меди, в то время как чипсы из тортильи содержат 0.097 мг.
- Батончики-мюсли имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта батончики-мюсли составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта чипсы из тортильи составляет 84.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, granola bars, hard, plain и Snacks, tortilla chips, plain, white corn, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +84.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +304.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.777mg | 0.388mg | 60% |
| Медь | 0.392mg | 0.097mg | 33% |
| Крахмал | 62.53g | 26% | |
| Селен | 16.2µg | 4.4µg | 21% |
| Железо | 2.95mg | 1.52mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.813mg | 0.297mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.264mg | 0.14mg | 10% |
| Витамин E | 2.09mg | 3.53mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.05g | 10.769g | 9% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.179mg | 7% |
| Фосфор | 277mg | 225mg | 7% |
| Белки | 10.1g | 7.1g | 6% |
| Цинк | 2.03mg | 1.38mg | 6% |
| Витамин K | 14.6µg | 20.9µg | 5% |
| Калий | 336mg | 182mg | 5% |
| Кальций | 61mg | 106mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.581mg | 0.838mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.119mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B9 | 23µg | 12µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.38g | 5.664g | 3% |
| Магний | 97mg | 84mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.37g | 2.811g | 2% |
| Натрий | 294mg | 328mg | 1% |
| Углеводы | 64.4g | 67.78g | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 19.8g | 20.68g | 1% |
| Калорийность | 471kcal | 472kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 59.1g | 62.38g | N/A |
| Сахар | 28.57g | 0.78g | N/A |
| Клетчатка | 5.3g | 5.4g | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.812g | N/A | |
| Холин | 22mg | 19.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.177mg | 0% | |
| Треонин | 0.264mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.352mg | 0% | |
| Лейцин | 0.724mg | 0% | |
| Лизин | 0.4mg | 0% | |
| Метионин | 0.177mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.479mg | 0% | |
| Валин | 0.508mg | 0% | |
| Гистидин | 0.216mg | 0% | |
| 0.23g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.695g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.1 г
Жиры:
19.8 г
Углеводы:
64.4 г
Вода:
3.9 г
Другое:
1.8 г
Белки:
7.1 г
Жиры:
20.68 г
Углеводы:
67.78 г
Вода:
2.64 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~20.68g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.78g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.664 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.769 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.3% |
