Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Granola vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +257.9%
Содержит больше КальцийКальций +230%
Содержит больше КалийКалий +104.8%
Содержит больше МедьМедь +338%
Содержит больше ФосфорФосфор +196.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.7%
Содержит больше СеленСелен +174.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +820.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~7.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 92% 49% 63% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 168% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2937.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +541.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +727.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +190.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +43.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +427.8%
Содержит больше ДругоеДругое +85.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~86.85g
Одинаковое количество вещества Вода ~3.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1125.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +352%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Granola Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Зерновые культуры Мнение
Калорийность 389kcal 378kcal Granola
Белки 8.7g 6.06g Granola
Жиры 5.7g 1.08g Granola
Витамин C 6mg 38.5mg Зерновые культуры
73.9g 85.45g Зерновые культуры
Углеводы 80.9g 86.85g Зерновые культуры
Витамин D 82IU Granola
Магний 68mg 19mg Granola
Кальций 33mg 10mg Granola
Калий 215mg 105mg Granola
Железо 3.7mg 34.06mg Зерновые культуры
Сахар 28.3g 10.35g Зерновые культуры
Клетчатка 7g 1.4g Granola
Медь 0.6mg 0.137mg Granola
Цинк 7.7mg 7.6mg Granola
Фосфор 228mg 77mg Granola
Натрий 257mg 795mg Granola
Витамин A 1531IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 459µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 2.43mg 0.08mg Granola
Витамин D 2.1µg Granola
Марганец 0.79mg Зерновые культуры
Селен 17.3µg 6.3µg Granola
Витамин B1 0.76mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.87mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 10.2mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.226mg Зерновые культуры
Витамин B6 4.08mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B12 12µg Granola
Витамин K 1.3µg 0µg Granola
Витамин B9 816µg Granola
Холин 22.6mg Granola
Насыщенные жиры 1.39g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 2.5g 0.204g Granola
Полиненасыщенные жиры 1.6g 0.354g Granola
Триптофан 0.066mg Зерновые культуры
Треонин 0.241mg Зерновые культуры
Изолейцин 0.26mg Зерновые культуры
Лейцин 0.767mg Зерновые культуры
Лизин 0.113mg Зерновые культуры
Метионин 0.13mg Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365mg Зерновые культуры
Валин 0.344mg Зерновые культуры
Гистидин 0.162mg Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Granola Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
298%
Granola
363%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
85%
Granola
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 538mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Granola
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Granola
Продукт Granola более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.