Сравнить продукты Granola и Golden Grahams Cereal
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +161.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +191.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +208.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +878.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +152.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +223.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +52.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +53.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
85.1 г
Вода:
2.2 г
Другое:
4.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.4 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +60% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 4.8µg | 300% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 1.613mg | 190% |
| Железо | 3.7mg | 14.5mg | 135% |
| Витамин B9 | 816µg | 323µg | 123% |
| Марганец | 1.848mg | 80% | |
| Медь | 0.6mg | 0.206mg | 44% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 1.4mg | 41% |
| Цинк | 7.7mg | 12.1mg | 40% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 16.1mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 1.2mg | 37% |
| Кальций | 33mg | 323mg | 29% |
| Натрий | 257mg | 772mg | 22% |
| Селен | 17.3µg | 5.6µg | 21% |
| Витамин C | 6mg | 19.4mg | 15% |
| Фосфор | 228mg | 129mg | 14% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.64mg | 12% |
| Магний | 68mg | 26mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 7% | |
| Белки | 8.7g | 5.3g | 7% |
| Витамин D | 82IU | 129IU | 6% |
| Витамин D | 2.1µg | 3.2µg | 6% |
| Клетчатка | 7g | 5.6g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 0.4g | 5% |
| Жиры | 5.7g | 3.2g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 1g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 1.6g | 2% |
| Холин | 22.6mg | 15.2mg | 1% |
| Калорийность | 389kcal | 374kcal | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 2µg | 1% |
| Углеводы | 80.9g | 85.1g | 1% |
| Витамин A | 459µg | 472µg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.9g | 79.5g | N/A |
| Калий | 215mg | 206mg | 0% |
| Сахар | 28.3g | 35g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
300%
189%
Итоговая оценка минералов
85%
150%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Granola содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Granola содержит меньше вещества Натрий (Разница - 515mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Granola ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Golden Grahams Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах